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4.4 FREIES TRAINING
•
Stellen Sie die Füße auf die Schienen links und rechts dxes Laufgurts.
Wenn Sie bereit sind, drücken Sie die Start-Taste auf der Konsole. Das Laufband setzt sich in Bewegung.
•
•
Setzen Sie die Füße kurz nacheinander auf das Laufband.
•
Wenn gewünscht, verändern Sie die Geschwindigkeit des Laufbands mit den entsprechenden Tasten
auf dem Bedienfeld. Niemals überanstrengen!
Wenn Sie das Training beenden wollen, drücken Sie die ‚Stop' - Taste auf dem Bedienfeld.
•
4.5 TRAININGSPROGRAMME
Der Computer bietet 4 Programme (P01-P04). Der Verlauf der Geschwindigkeit in jedem Programm ist
unten dargestellt.
•
Taste
auf Fernbedienung drücken, bis die Nummer des gewünschten Programms angezeigt wird.
•
START-/ STOP-Taste auf Fernbedienung drücken, um das Training zu beginnen.
•
Wenn gewünscht, Geschwindigkeit anpassen mit den +/– Tasten auf der Fernbedienung.
•
Wenn gewünscht, Training unterbrechen mit START-/STOP-Taste auf der Fernbedienung.
MINUTE
1
2
3
2
2
2
P01
(km/h)
2
2
2
P02
(km/h)
2,5 2,5 2,5 2,5 3
P03
(km/h)
3
3
3
P04
(km/h)
4.6 ABSTEIGEN IM NOTFALL
Wenn beim Training z.B. Schwindelgefühl oder Schmerzen auftreten, steigen Sie wie folgt ab:
A. Halten Sie das Laufband mit der START/STOP-Taste auf der Fernbedienung an. Warten Sie, bis das
Band zum Stillstand gekommen ist. Steigen Sie dann vorsichtig zur Seite ab.
B. Wenn die Fernbedienung nicht verfügbar ist, stellen Sie Ihre Füße auf die Seitenflächen. Steigen Sie
vorsichtig vom Laufband ab, ohne das laufende Band zu berühren. Schalten Sie das Laufband aus.
4
5
6
7
8
9
2 2,5 2,5 2,5 2,5 2
2 2,5 2,5 2,5 2,5 3
3
3
3
3
4
4
4
5
5
5
10
11
12 13 14 15 16 17 18 19 20
2
2
2 2,5 2,5 2,5 2,5 2
3
3
3 2,5 2,5 2,5 2,5 2
3
3
3 2,5 2,5 2,5 2,5 2
6
6
5
5
5
4
DE
2
2
2
2
2
2
2
2
2
4
4
3
3
3
DE
13
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