Heubozen ROYAL ROWER Manuel D'utilisation page 30

P2~P3 Programas predeterminados
Existen dos programas predeterminados, cuyos perfiles se mues tran a continuación
WHITE WATER
RAPIDOS
La consola ajustará automáticamente el nivel de resistencia, según el programa predeterminado que haya
selecc ionado. Durante el ejercic io, usted podrá modif ic ar el nivel de resistencia girando la rueda de selec ción.
1. Con la c ons ola enc endida, en modo Stop, gire la rueda de selección hasta s eleccionar el programa de
Rápidos o el programa de Desnivel. Nota: Para iniciar el programa rápidamente, pulse la tec la START. La
consola iniciará el ejerc ic io con una cuenta as cendente desde c ero.
2. Si desea configurar Objetivos para las func iones del ejercicio, no pulse la tec la START, pulse la tecla ENTER.
Para más informac ión, consulte la sección Objetivos de las funciones, en la página 14.
3. Seleccione las funciones para las que desea introducir Objetivos girando la rueda de selec ción y pulse la
tecla ENTER para c onf irmar. Si des ea cambiar el objetivo introducido para alguna de las funciones ya
configuradas, mantenga pulsada la tecla ENTER hasta que aparezca la f unc ión que desea modificar.
4. Cuando esté conf orme con todos los Objetivos introducidos, pulse la tecla START e inicie el ejercic io.
Nota: Existen 4 programas más, que pueden seleccionarse desde el menú P7 Programas de perfil de
usuario. Para más información, c ons ulte la sec ción Selecc ión de Programa, y la sección Introduc ir datos
del usuario.
P4 – Programa Bote de referencia
Este es el programa más popular, el favorito entre todos los programas disponibles en aparatos de remo. El
programa Bote de referencia le permite remar junto a otro bote que le marc ará el ritmo durante s u
entrenamiento. Si desea un entrenamiento más duro, puede realiz ar una carrera contra el bote de referenc ia.
1. Con la c onsola enc endida, en modo Stop, gire la rueda de selección hasta s eleccionar el programa Pac er.
2.
Nota: Para iniciar el programa rápidamente, pulse la tecla START. La c onsola iniciará una carrera
de 5000 metros de distancia y 30 minutos de duración.
3.
Si desea configurar Objetivos para las funciones del ejerc icio, no pulse la tecla START, pulse la
tecla ENTER. Para más información, consulte la sección Objetivos de las funciones.
4.
Seleccione la distanc ia de carrera girando la rueda de selección. Pulse la tecla ENTER para
5.
Seleccione el tiempo de carrera girando la rueda de selección y pulse ENTER para confirmar . Si
desea cambiar el objetivo introducido para alguna de las f unc iones ya conf iguradas, mantenga pulsada la tec la
ENTER hasta que aparezca la func ión que des ea modif ic ar.
6.
Cuando esté c onforme con todos los Objetivos introduc idos, pulse la tec la START e inicie el ejercicio.
Nota: El programa Bote de referencia suele ejecutarse c on nivel de resis tenc ia 1. No obstante, si
desea modif icar el nivel de res istencia, puede hacerlo girando la rueda de selecc ión durante el
ejercicio.
P5~P6 Programas de intervalo
Existen dos Programas de intervalo: intervalos de distancia e intervalos de tiempo. La única diferenta
entre estos dos programas es la función que se configura para el entrenamiento. En el programa de
intervalo de distancia, us ted puede seleccionar la distancia a recorrer durante el entrenamiento. Para
el programa de intervalo de tiempo, usted configura el tiempo de durac ión del entrenamiento.
1. Con la c ons ola enc endida, en modo Stop, gire la rueda de selección hasta s eleccionar el programa de
RAMP
DESNIVEL
intervalo de la distancia o el tiempo. Nota: Para iniciar el programa rápidamente, pulse la tecla START. La
consola iniciará una carrera de 100 metros de distancia, o de 1:00 minuto de durac ión, c on un tiempo de
descanso de 30 segundos y 10 intervalos en total.
2. Si desea configurar Objetivos para las func iones del ejercicio, no pulse la tec la START, pulse la tecla ENTER.
Para más informac ión, consulte la sección Objetivos de las funciones.
3. Seleccione la dis tanc ia de carrera o el tiempo de carrera girando la rueda de selec ción. Pulse la tecla ENTER
para confirmar su s elección.
4. Seleccione el tiempo de descans o girando la rueda de selección y pulse ENTER para confirmar.
5. Seleccione el número total de intervalos girando la rueda de selecc ión y pulse la tec la ENTER para confirmar.
Si desea cambiar el objetivo introduc ido para alguna de las funciones ya configuradas, mantenga pulsada la tecla
ENTER hasta que aparezca la func ión que des ea modificar .
6. Cuando esté conforme con todos los Objetivos introduc idos, pulse la tec la START e inicie el ejercicio.
P7 – Programas Personalizables por el Usuario
Existen 4 programas personalizables por el usuario. Los Programas Personaliz ables por el Usuario pueden
configurarse según las necesidades de usuario. La consola puede memorizar un programa personaliz ado por c ada
uno de los 4 usuarios disponibles. Para más información, consulte la sección Selección de Programa, y la
sección Introducir datos del usuario.
Los 4 programas del usuario son verdaderamente prác tic os, le permiten adaptar el entrenamiento a sus
neces idades, memorizando sus datos para mayor comodidad y permitiéndole variar y amenizar aún más sus
sesiones de ejercicios.
La consola ajustará
que el usuario haya determinado. Durante el
confirmar s u selección.
girando la rueda de selec ción.
1. Con la c ons ola enc endida, en modo Stop, gire la rueda de selección hasta s eleccionar los programas
personalizables por el usuario.
Nota: Para iniciar el programa rápidamente, puls e la tecla START. La c onsola
iniciará el ejercicio con una cuenta ascendente desde cero.
2. Si desea configurar Objetivos para las func iones del ejercicio, no pulse la tec la START, pulse la tecla ENTER.
Para más informac ión, consulte la sección Objetivos de las funciones.
3. Seleccione las funciones para las que desea introduc ir Objetivos girando la rueda de selec ción y pulse la
tecla ENTER para c onf irmar. Si des ea cambiar el objetivo introducido para alguna de las funciones ya
configuradas, mantenga pulsada la tecla ENTER hasta que aparezca la f unc ión que desea modificar.
4. Cuando esté conf orme con todos los Objetivos introducidos, pulse la tecla START e inicie el ejercic io.
Nota: Durante el ejerc icio, usted puede modif icar el nivel de resistenc ia girando la rueda de s elección.
automáticamente el nivel de resistencia de acuerdo con el perfil de programa
ejercicio, puede modific ar el nivel de resis tenc ia
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