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Intérieur de la cuisse :
Asseyez-vous en tailleur sur le sol et faites se toucher les voûtes plantaires de vos deux
pieds. Vos genoux doivent être orientés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible vos
pieds de votre corps jusqu'à ce que vous ressentiez une tension. Gardez cette position
pendant 10 à 15 secondes. Répétez l'exercice 3 fois.
Allumer le tapis de course et monter
ATTENTION !
Ne montez pas sur le tapis de course tant qu'il n'est pas allumé.
ATTENTION !
Pour que le tapis de course fonctionne, l'aimant (sur le cordon de sécurité
rouge avec la pince) doit être fixé sous l'écran. Il sert à la fois de clé de
contact et de frein d'urgence. La pince peut être attachée à un t-shirt, par
exemple. Si vous quittez le tapis de course ou cessez de courir, l'aimant est
automatiquement retiré du panneau de commande et le tapis de course
s'immobilise.
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