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La déviation de la bande de course est principalement
maintenue par l'utilisateur selon le manuel. Une déviation de la
bande de course endommagera gravement la bande de course.
Ce point doit être trouvé à temps et corrigé immédiatement.
5. Réglage de la courroie du moteur (comme indiqué
ci-dessous)
Tous les tapis roulants ont été réglés pour la courroie du moteur
avant et après l'installation, mais il peut y avoir du mou et du
glissement après une période d'utilisation, ce qui est principalement
réglé par l'utilisateur.
Étapes de réglage:
① Réglez le parallélisme du moteur à l'aide d'une clé. Tournez le
boulon de réglage de l'équilibre du moteur d'un demi-tour dans le
sens inverse des aiguilles d'une montre.
② Tournez le boulon de serrage de la courroie d'un demi-tour dans
le sens des aiguilles d'une montre.
REMARQUE : Nettoyez régulièrement la courroie et la gorge
de la poulie.
Boulon de serrage
de la courroie
Moteur
Courroie de
moteur
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Boulon de réglage
de l'équilibre du moteur
Rouleau
Conseils et Directives d'Exercices
Échauffement
Réchauffez-vous pendant 5 à 10 minutes avant chaque opération.
Respiration
Ne retenez pas votre respiration pendant l'opération.
Préparez-vous normalement à relâcher l'action et inspirez par le
nez, expirez par la bouche. La respiration doit être coordonnée
avec le mouvement. Si la respiration est hors d'haleine, le
mouvement doit être arrêté immédiatement.
Fréquence
L'exercice d'un même muscle doit garder 48 heures de repos.
C'est-à-dire qu'il ne faut entraîner la même zone que tous les 2 jours.
Charge
Déterminez la quantité d'entraînement en fonction de la condition
physique individuelle, puis entraînez-vous en fonction de la charge
asymptotique. Les courbatures sont un phénomène normal au début
de l'entraînement. Tant que vous continuez à vous entraîner, les
courbatures peuvent être éliminées.
Détendez-vous
L'action réductrice devrait être faite pendant 5mins après avoir
pratiqué chaque fois. Surtout étendre les muscles flasques pour le
ministère. Évitez la coagulation à long terme des muscles et
maintenez la souplesse des muscles.
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