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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RY-
THME CARDIAQUE
AVERTISSEMENT :
avez des problèmes cardiaques ou si vous êtes
âgé(e) de plus de 60 ans et nʼavez pas fait de
sport depuis quelques temps, nʼutilisez pas les
programmes de rythme cardiaque. Si vous
prenez habituellement des médicaments, con-
sultez votre médecin pour savoir si ceux-ci
peuvent affecter votre rythme cardiaque lors
dʼexercice.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un programme
de rythme cardiaque.
1.
Portez le détecteur cardiaque du torse.
Remarque : vous devez porter le détecteur car-
diaque du torse pour utiliser un programme de ry-
thme cardiaque.
2.
Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 15.
3.
Choisissez un des quatre programmes de ry-
thme cardiaque.
Pour sélectionner un programme de rythme car-
diaque, appuyez plusieurs fois sur la touche de
Contrôle du Rythme Cardiaque [HEART RATE
CONTROL]. Lorsquʼun programme de rythme car-
diaque est choisi, le nom du programme (HEART
RATE : 1, HEART RATE : 2, HEART RATE : 3, ou
HEART RATE : 4) s'affiche à l'écran.
Si le programme de rythme cardiaque 1 est
choisi, une piste s'affiche à l'écran.
Si le programme de rythme cardiaque 2, 3, ou 4
est choisi, la forme dʼun cœur sʻaffiche sur lʼécran.
La flèche sous le profil indique votre progression au
cours de lʼentraînement.
Saisissez un rythme cardiaque visé.
4.
Si le programme de rythme cardiaque 1 est
sélectionné, le paramètre de rythme cardiaque ciblé
pour tout le programme sʼaffichera à lʼécran à côté
des mots MAX TARGET BPM (battements de cœur
maxi par minute ciblé). Si vous le souhaitez, ap-
puyez sur les boutons dʼaugmentation et de diminu-
tion de Rythme/Poids [RATE/WT.] pour modifier le
paramètre de rythme cardiaque visé (voir
INTENSITÉ DE LʼEXERCICE, page 29).
Si le programme de rythme cardiaque 2, 3, ou 4
est choisi, le paramètre de rythme cardiaque maxi-
mum ciblé du programme sʻaffiche sur lʼécran à
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si vous
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côté des mots MAX TARGET BPM (battements de
cœur maxi par minute ciblé). Si vous le souhaitez,
appuyez sur les boutons dʼaugmentation et de
diminution de Rythme/Poids [RATE/WT.] pour mod-
ifier le paramètre de rythme cardiaque visé maxi-
mum (voir INTENSITÉ DE LʼEXERCICE, page
29). Remarque : si vous changez le paramètre de
rythme cardiaque visé maximum, le niveau
dʼintensité de toute la séance sera modifié.
5.
Appuyez la touche Marche [START] pour faire
marcher le programme.
Un moment après que la touche soit enfoncée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Le programme de rythme cardiaque 1 est divisé en
segments dʼune minute. Le même réglage de ry-
thme cardiaque cible est programmé pour tous les
segments (sauf pour les deux premiers segments).
Les programmes de rythme cardiaque 2, 3 et 4 sont
divisés en 30 segments dʼune minute. Un paramètre
de rythme cardiaque visé est programmé pour
chaque segment. Remarque : le même réglage de
rythme cardiaque cible est programmé pour deux
segments ou plus consécutifs du programme.
Pendant chaque segment du programme, la con-
sole comparera votre rythme cardiaque au
paramètre de rythme cardiaque visé pour ce seg-
ment. Si votre rythme cardiaque est trop rapide ou
trop lent pour le paramètre de rythme cardiaque
visé, la vitesse et/ou lʼinclinaison seront automa-
tiquement augmentées ou diminuées pour rap-
procher votre rythme cardiaque du paramètre de ry-
thme cardiaque visé. Si la vitesse et/ou lʼinclinaison
du tapis de course est sur le point de changer, la
nouvelle vitesse et/ou inclinaison apparaît sur
lʼécran pour vous prévenir, à moins que vous
nʼayez choisi le mode dʼaffichage.
Si le programme de rythme cardiaque 2, 3, ou 4
est sélectionné, une série de tonalités sonne à la
fin du premier segment du programme. La flèche
sous le diagramme du programme se déplace alors
dʼun cran vers la droite. Le programme continue
ainsi jusquʼà ce que la flèche atteigne lʼextrémité
droite du diagramme du programme. La courroie
mobile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt.
Si les paramètres de vitesse et/ou dʼinclinaison sont
trop élevés ou trop bas, vous pouvez changer le
niveau dʼintensité du programme à tout moment en
appuyant sur les touches de Vitesse [SPEED] et
dʼInclinaison [INCLINE] ; toutefois, lorsque la con-
sole compare votre rythme cardiaque selon le ry-
thme cardiaque visé pour ce segment, la vitesse
et /ou lʼinclinaison du tapis de course peut changer
pour rapprocher votre rythme cardiaque au
paramètre de rythme cardiaque visé.
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