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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PERSONALISÉ
1.
Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 15.
2.
Choisissez un des quatre programmes per-
sonnalisés.
Pour sélectionner une séance personnalisée, ap-
puyez plusieurs fois sur le bouton de
Personnalisation [CUSTOM]. Lorsquʼun pro-
gramme personnalisé est choisi, le nom du pro-
gramme (CUSTOM : 1, CUSTOM : 2, CUSTOM :
3, ou CUSTOM : 4) s'affiche à l'écran.
De plus, les paramètres maximaux de vitesse et
dʼinclinaison du programme, sa durée et un profil
de l'intensité de ce programme s'afficheront.
Remarque : si le temps du programme nʼest
que de trois minutes, reportez-vous à COM-
MENT CRÉER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ à la page 19.
3.
Appuyez la touche Marche pour faire marcher
le programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course sʼajustera automatique-
ment sur la première vitesse et la première incli-
naison que vous avez programmées auparavant.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme personnalisé est divisé en
plusieurs segments dʼune minute. Un réglage de
la vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont pro-
grammés pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse et/ou inclinaison peut être réglée
pour deux ou plus segments consécutifs
dʼentraînement.
Le programme personnalisé fonctionne de la
même manière qu'un programme prédéfini (voir
étape 4, page 18).
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Si vous le désirez, vous pouvez modifier le pro-
gramme pendant que vous lʼutilisez. Pour
changer le réglage de la vitesse ou de
lʼinclinaison pour le segment en cours, ap-
puyez simplement sur les touches Vitesse
[SPEED] ou Inclinaison [INCLINE]. Lorsque le
segment en cours sʼachève, le nouveau
paramètre est sauvé dans la mémoire. Pour aug-
menter la durée du programme, dʼabord atten-
dez jusquʼà ce que le programme soit terminé.
Puis, appuyez sur le bouton Marche [START] et
programmez les paramètres de vitesse et
dʼinclinaison pour tous les segments supplémen-
taires que vous souhaitez ajouter. Lorsque vous
avez ajouté les segments souhaités, appuyez sur
le bouton Arrêt [STOP] puis sur celui de diminu-
tion de la Vitesse. Pour réduire la durée du pro-
gramme, appuyez sur la touche Arrêt puis sur
celle de diminution de la Vitesse à tout moment
avant la fin du programme.
Pour mettre fin au programme provisoirement, ap-
puyez sur la touche Arrêt. Pour recommencer le
programme, appuyez sur la touche de Marche. La
courroie mobile commencera alors à tourner à 1
mph. Quand le prochain segment commence, le
tapis de course sʼajustera automatiquement sur la
vitesse et lʼinclinaison programmée pour ce seg-
ment.
4.
Choisissez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès avec les informations concernant les
exercices affichées à lʼécran.
Voir lʼétape 5 à la page 16.
5.
Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Voir lʼétape 6 à la page 16.
6.
Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 7 à la page 16.
7.
Quand vous avez terminé vos exercices, en-
levez la clé de la console.
Voir lʼétape 8 à la page 16.
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