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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉDÉFINI
1.
Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 15.
2.
Sélectionnez un programme prédéfini.
Pour sélectionner un programme prédéfini, ap-
puyez plusieurs fois sur la touche des Programmes
de Perte de Poids, [WEIGHT LOSS] Performance,
ou Aérobic.
Lorsquʼun
programme
prédéfini est
choisi, lʼécran
montre la
vitesse et
lʼinclinaison
maximales du programme, et le temps de la
séance. De plus, un diagramme de lʼintensité de
la séance du programme s'affiche. La flèche sous
le diagramme indique votre progression au cours
de la séance.
Remarque : lorsquʼun programme de perte de
poids est choisi, lʼécran montre lʼobjectif en calories
du programme. IMPORTANT : lʼobjectif calorique
est une estimation du nombre de calories que
vous aurez brûlées durant lʼentraînement. Le
nombre réel des calories que vous brûlez
dépendra de votre poids. De plus, le réglage
manuel de la vitesse ou de lʼinclinaison du tapis
de course durant lʼentraînement modifiera le
nombre de calories que vous brûlez.
3.
Entrez votre poids.
Pour obtenir un décompte calorique plus précis,
enregistrez votre poids en appuyant sur la touche
dʼaugmentation et de diminution du Rythme/Poids
[RATE/WT]. Remarque : une fois votre poids en-
registré, il sera sauvegardé dans la mémoire.
4.
Appuyez la touche Marche [START] pour faire
marcher le programme.
Un moment après que la touche soit enfoncée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque séance est divisée en plusieurs segments
dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un
réglage de lʼinclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse
et/ou inclinaison peut être réglée pour deux ou
segments consécutifs dʼentraînement.
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Lorsqu'il ne reste que trois secondes du premier
segment du programme, une série de tonalités re-
tentit. Si la vitesse et/ou lʼinclinaison du tapis de
course est sur le point de changer, la nouvelle
vitesse et/ou inclinaison apparaît sur lʼécran pour
vous prévenir. À la fin du premier segment, la
flèche sous le diagramme se déplace d'un cran
vers la droite. Remarque : le diagramme du pro-
gramme ne peut être affiché que si le téléviseur est
en mode Console. Pour choisir le mode Console,
appuyez plusieurs fois sur la touche TV jusqu'a ce
que le mot CONSOLE apparaisse à l'écran.
Dès que le premier segment termine, le tapis de
course se règlera automatiquement sur les
réglages de la vitesse et dʼinclinaison pour le
deuxième segment.
Le programme continue ainsi jusquʼà ce que la
flèche atteigne lʼextrémité droite du diagramme du
programme. La courroie mobile ralentira alors
jusquʼà lʼarrêt.
Si la vitesse et/ou lʼinclinaison programmée est trop
rapide ou trop lente, vous pouvez annuler manuelle-
ment celui-ci en appuyant sur les touches de
Vitesse [SPEED] et/ou dʼInclinaison [INCLINE].
Toutefois, quand le prochain segment commence,
le tapis de course sʼajuste automatiquement à la
programmation de vitesse et dʼinclinaison du
segment suivant.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour recom-
mencer le programme, appuyez sur la touche de
Marche. La courroie mobile commencera alors à
tourner à 1 mph. Quand le prochain segment
commence, le tapis de course sʼajustera automa-
tiquement sur la vitesse et lʼinclinaison program-
mée pour ce segment.
5.
Choisissez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès avec les informations concernant les
exercices affichées à lʼécran.
Voir lʼétape 5 à la page 16.
6.
Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Voir lʼétape 6 à la page 16.
7.
Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 7 à la page 16.
8.
Quand vous avez terminé vos exercices, en-
levez la clé de la console.
Voir lʼétape 8 à la page 16.
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