Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Доля тканевой жидкости
Доля тканевой жидкости в % обычно находится в следующих диапазонах:
Мужчина
Возраст плохо
10–100
<50 %
В жировой массе содержится сравнительно мало воды. Поэтому у людей с большой долей жировой
массы доля тканевой жидкости может быть меньше ориентировочных значений. У людей, занима-
ющихся видами спорта, развивающих выносливость, ориентировочные значения, наоборот, могут
быть выше из-за небольшой доли жировой массы и большой доли мышечной массы.
На основании определения доли тканевой жидкости на этих весах нельзя делать какие-либо меди-
цинские заключения, например, о скоплении жидкости, связанном с возрастными изменениями.
При необходимости проконсультируйтесь со своим врачом. В принципе, необходимо стремиться
к большой доле тканевой жидкости.
Доля мышечной массы
Доля мышечной массы в % обычно находится в следующих диапазонах:
Мужчина
Возраст
мало
10–14
<44 %
15–19
<43 %
20–29
<42 %
30–39
<41 %
40–49
<40 %
50–59
<39 %
60–69
<38 %
70–100
<37 %
Костная масса
Как и все остальное в нашем теле, кости подвергаются естественным процессам роста, распада и
старения. В детском возрасте костная масса быстро увеличивается и достигает максимума к 30–40
годам. По мере старения происходит потеря костной массы. Здоровая диета (особенно с высо-
ким содержанием кальция и витамина D) и регулярные занятия спортом позволяют замедлить этот
процесс. Также можно укрепить стабильность структуры скелета с помощью целенаправленного
наращивания мышц. Обратите внимание, что данная шкала измеряет минеральный баланс костной
ткани. Костную массу очень трудно изменить, однако на нее незначительно может повлиять ряд
факторов (вес, рост, возраст, пол). Общепризнанных указаний и рекомендаций не существует.
BMR (уровень основного обмена веществ)
Скорость основного обмена веществ (BMR = Basal Metabolic Rate) — это количество энергии, кото-
рое требуется организму в состоянии полного покоя для поддержания своих основных функций
(например, если круглые сутки лежать в постели). Данное значение в значительной степени зависит
от веса, роста и возраста.
На диагностических весах оно отображается в единице «ккал/день» и рассчитывается согласно
научно признанной формуле Харриса-Бенедикта.
Этот объем энергии необходим для Вашего организма в любом случае и должен поставляться
в форме еды. Если Вы продолжительное время получаете малое количество энергии, это может
негативно отразиться на Вашем здоровье.
AMR (обмен веществ с учетом физической активности)
Обмен веществ с учетом физической активности (AMR = Active Metabolic Rate) — это количество
энергии, которое организм ежедневно расходует в активном состоянии. Расход энергии у человека
очень
хорошо
хорошо
50–65 %
>65 %
нормально
много
44–57 %
>57 %
43–56 %
>56 %
42– 54 %
>54 %
41–52 %
>52 %
40–50 %
>50 %
39–48 %
>48 %
38–47 %
>47 %
37–46 %
>46 %
Женщина
Возраст плохо
10–100
<45 %
Женщина
Возраст
мало
10–14
<36 %
15–19
<35 %
20–29
<34 %
30–39
<33 %
40–49
<31 %
50–59
<29 %
60–69
<28 %
70–100
<27 %
76
очень
хорошо
хорошо
45–60 %
>60 %
нормально
много
36–43 %
>43 %
35–41 %
>41 %
34–39 %
>39 %
33–38 %
>38 %
31–36 %
>36 %
29–34 %
>34 %
28–33 %
>33 %
27–32 %
>32 %
Publicité
