Table des Matières
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Récupération L'objectif de la récupération est de ramener le corps dans son état, ou proche de son état de repos normal à la
fin de chaque session d'exercice. Une bonne récupération ralentit la fréquence cardiaque et permet au sang de revenir vers le
cœur. Vous devez effectuer une session de récupération incluant les étirements indiqués ci dessus après la session
d'entraînement de force.
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