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lado direito da sua máquina 1/4 de
volta no sentido dos ponteiros do
relógio.
Observe a posição da banda, se
passado um minuto a banda não ficar
totalmente
centrada,
operação.
Se
deslocamento excessivo da banda
para a esquerda, rode ligeiramente o
parafuso direito no sentido contrário
ao dos ponteiros do relógio Fig.7.
Depois de ter ajustado a faixa de
correr, poderá começar o exercício de
novo.
DESLOCAMENTO DA BANDA PARA
A ESQUERDA.-
Se a banda se deslocou para a
esquerda, rode o parafuso (L) do lado
esquerdo do seu equipamento 1/4 de
volta no sentido dos ponteiros do
relógio. Observe a posição da banda,
se passado um minuto a banda não
ficar totalmente centrada, repita a
operação.
Se
deslocamento excessivo da banda
para a direita, rode ligeiramente o
parafuso
esquerdo
contrário ao dos ponteiros do relógio.
Fig.7.
Importante: Uma excessiva tensão da
banda pode ter como consequência
uma diminuição da velocidade da sua
máquina
e
deformações da banda. Por isso,
tenha em conta que produz o mesmo
efeito sobre a posição da banda uma
rotação no sentido dos ponteiros do
relógio do parafuso direito (R) que
uma rotação no sentido contrário ao
dos ponteiros do relógio do parafuso
esquerdo (L). Com o qual no caso de
deslocamentos
usar alternativamente um ou outro
repita
observar
observar
no
sentido
inclusivamente
excessivos,
poderá
parafuso
excessivas da banda.
INSTRUÇÕES DE USO.-
CONDIÇÃO FÍSICA.
a
Estar em forma física, significa viver
um
plenamente. Na sociedade moderna
sofremos uma grande tensão. O tipo
de vida nas grandes cidades é
basicamente
alimentação é demasiado rica em
calorias e gorduras. Os médicos são
unânimes em recomendar a prática
regular de exercício para controlar o
nosso peso, melhorar o nosso peso,
melhorar a nossa forma física e
relaxarnos.
VANTAGENS DE PRATICAR
EXERCÍCIO.-
Um exercício regular por baixo de um
certo nível e de uma duração de 15/20
minutos,
aeróbio
fundamentalmente
um
Normalmente trata-se de um exercício
contínuo sem pausas. Na realidade,
além de açúcar e gordura, o corpo
tem necessidade de oxigénio. Praticar
regularmente um exercício, melhora a
capacidade do corpo para fornecer
oxigénio a todos os seus músculos;
ao mesmo tempo melhora a função
pulmonar, a capacidade de bombear
do coração e facilita a circulação
sanguínea. Em resumo, a energia
desenvolvida ao praticar um exercício
queima
como calorias).
A nossa alimentação traduz-se entre
outros
(calorias) para o nosso organismo.
Se consumimos mais calorias do que
as que queimamos, o resultado é um
aumento de peso e vice-versa, se
40
para
evitar
sedentário.
é
aeróbio.
O
é
o
exercício
utiliza
quilocalorias
elementos,
em
tensões
A
nossa
exercício
que
oxigénio.
(conhecidas
energia
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