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2.4
Module « Entraînements » de myGeonaute.com
Le module Entraînements de myGeonaute.com propose deux types de coaching :
• Les séances guidées : entièrement gratuites et illimitées, ces séances vous permettent d'être
coaché en fonction de vos envies : Se défouler, Se relaxer, Éliminer ou Progresser.
• Les programmes d'entraînement (en option): en fonction de votre objectif, nos coachs vous
élaborerons un plan d'entraînement sur plusieurs semaines vous permettant d'atteindre votre but
en toute simplicité.
Les séances sont disponibles pour la course à pied, l'elliptique ou le vélo en salle.
2.4.1 Séances guidées
Les séances guidées vous permettent d'être coaché en fonction de vos envies :
• Se défouler : séances
alternant différents rythmes
de pratique.
• Se relaxer : séances douces
alternant les phases de faible
à moyenne intensité.
• Éliminer : séances de travail
dans la zone de fréquence
c a r d i a q u e
f a v o r i s a n t
l'élimination des graisses
• Progresser : Séanc es
de fractionné permettant
l ' a m é l i o r a t i o n
performances.
Ces séances peuvent être
choisies en fonction de 3 critères :
• Le sport : course à pied, elliptique ou vélo en salle
• La durée : durées pouvant aller de 35 minutes à 1 h 20.
• Le niveau :
- Sédentaire : idéal pour les personnes ne pratiquant aucun sport et souhaitant débuter
- Débutant : adapté aux sportifs occasionnels
- Intermédiaire : conçu pour les sportifs réguliers
d e s
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