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Le bouton « Mode » : Appuyez sur ce bouton pour choisir différentes fonctions.
Fonctions
1. SCAN : Appuyez sur le bouton « MODE » pour sélectionner la fonction à « TIME », au
moment où les mots « SCAN » apparaissent sur la gauche de l'écran et le moniteur
tournera à travers l'ensemble des 6 fonctions temps, vitesse, distance, odomètre, calorie
et pouls. Chaque écran sera tenu 6 secondes. Dans le processus d'affichage cyclique de
chaque fonction, appuyez sur le bouton « MODE » une fois pour faire apparaître le
« SCAN » dans n'importe quel mode de fonction pour afficher cette fonction. Si vous
souhaitez revenir à « SCAN » à nouveau, appuyez sur le bouton « MODE » pour
sélectionner la fonction à « TIME ». In « SCAN » mode, le mot « SCAN » sur la gauche
de l'écran clignote en permanence.
2. TIME : Affichez l'heure du début à la fin de l'exercice.
3. SPEED : Affichez la vitesse actuelle.
4. DISTANCE : Affichez les distances entre le début et la fin de l'exercice.
5. ODOMETER : Le moniteur affiche la distance totale accumulée. Après la réinstallation
de la pile, la valeur revient à zéro.
6. CALORIES : Affichez les calories brûlées de l'exercice du début à la fin.
7. PULSE : Mesurez la fréquence cardiaque de l'utilisateur. Appuyez sur le bouton pour
passer à la fonction de pouls, et maintenez les deux capteurs cardiaques dans les deux
mains pour mesurer la fréquence cardiaque (Si l'ordinateur a une fonction cardiaque sans
fil, veuillez porter la ceinture cardiaque sans fil poitrine avant de mesurer la fréquence
cardiaque.).
Note : Pendant le processus de mesure du pouls, en raison du brouillage du contact, la
valeur de mesure peut être supérieure au pouls virtuel pendant les 2 à 3 premières
secondes, puis reviendra au niveau normal. La valeur de mesure ne peut pas être
considérée comme la base du traitement médical.
Méthodes d'exerce recommandées
1. Cyclisme libre - Contrôlez à une vitesse qui ne provoque pas de changement brusque
du rythme respiratoire.
2. Cyclisme intermittent - Faites du vélo d'échauffement pendant 5 minutes et
reposez-vous pendant 2 minutes ; faites du vélo à 60% de votre force pendant 5 minutes
et reposez-vous pendant 3 minutes ; faites du vélo à 80% de votre force pendant 3 à 5
minutes et reposez-vous pendant 5 minutes ; faites du vélo à 50% de votre force pendant
5 à 10 minutes et respirez profondément pour soulager la fatigue.
3. Pédalez de haut en bas avec 2 jambes en alternance comme si vous montiez une
pente, ce qui entraînera bien vos cuisses.
4. Pédalez simultanément avec 2 jambes en cycle parallèle de 360° ; Pédalez
simultanément en cycle avec deux jambes allant dans la même direction, ce qui
entraînera bien les tendons des ischio-jambiers à l'arrière des cuisses et les muscles du
bas-ventre.
Étirements : veuillez vous échauffer avant de vous entraîner et vous détendre après
l'entraînement. Procédez comme suit.
Flexion avant du tronc,
Étirement des muscles
Étirement de l'aine
encline
ischio-jambiers
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