Guide De Réalisation De Plats Sains - Samsung MC32J7055C Serie Manuel D'utilisation

Utilisation du four
Guide de réalisation de plats sains
Le tableau suivant répertorie les quantités et instructions appropriées au sujet
des 15 options de Réalisation de plats sains pré-programmées. Il est composé de
céréales/pâtes(1), légumes(2) et volailles/poissons(3).
ATTENTION
Utilisez des maniques pour sortir votre plat du four.
Céréales/Pâtes
1.
Code/Aliment Quantité
150 à 200 g Utilisez un grand plat en verre équipé d'un
1-1
Riz complet 200 à 250 g couvercle. Ajoutez deux volumes d'eau froide.
Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser
reposer puis salez ou ajoutez des herbes. Laissez
reposer 5 à 10 minutes.
1-2 150 à 200 g Utilisez un grand plat en verre équipé d'un
Quinoa 200 à 250 g couvercle. Ajoutez deux volumes d'eau froide.
Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser
reposer puis salez ou ajoutez des herbes. Laissez
reposer 1 à 3 minutes.
1-3 100 à 150 g Utilisez un grand plat en verre équipé d'un
Macaroni 200 à 250 g couvercle. Ajoutez 4 volumes d'eau bouillante, une
pincée de sel et remuez bien. Faites cuire le tout
sans couvrir. Remuez avant de laisser reposer à
couvert, puis égouttez soigneusement. Laissez
reposer 1 à 3 minutes.
22 Français
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2.
Code/Aliment
2-1
Haricots
verts
Consignes
2-2
Épinards
2-3
Pommes
de terre
épluchées
2-4
Gratin de
pommes de
terre
2-5
Aubergines
grillées
2-6
Tomates
grillées
Légumes
Quantité
200 à 250 g Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-
300 à 350 g les dans une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez
30 ml d'eau (2 cuillères à soupe) pour 200 à 250 g
de légumes et 45 ml (3 cuillères à soupe) pour
300 à 350 g. Placez le bol au centre du plateau
tournant. Faites cuire à couvert. Remuez après
cuisson. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
100 à 150 g Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans
200 à 250 g une cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez pas
d'eau. Placez le bol au centre du plateau tournant.
Faites cuire à couvert. Remuez après cuisson.
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
300 à 350 g Lavez et épluchez les pommes de terre, coupez-les
400 à 450 g en deux et mettez-les dans une cocotte en verre et
500 à 550 g couvrez. Ajoutez 15 à 30 ml (1 à 2 cuillères à soupe)
d'eau. Remuez après cuisson. Lorsque vous faites
cuire des quantités plus importantes, remuez une fois
en cours de cuisson. Laissez reposer 3 à 5 minutes.
400 à 450 g Mettez le gratin frais dans un plat en Pyrex.
800 à 850 g Placez le plat sur la grille inférieure. Laissez
reposer 2 à 3 minutes.
100 à 150 g Rincez et émincez les aubergines. Badigeonnez-les
200 à 250 g d'huile et d'épices. Placez les tranches uniformément
sur la grille supérieure. Retournez lorsque le signal
sonore retentit. Appuyez sur Départ pour continuer.
(Le four continue de fonctionner si vous ne
retournez pas.) Laissez reposer 1 à 2 minutes.
400 à 450 g Rincez et nettoyez les tomates. Coupez-les en deux
600 à 650 g et placez-les dans un plat adapté au micro-ondes.
Parsemez de fromage râpé. Placez le plat sur la
grille supérieure. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
Consignes
12/5/2022 2:01:42 PM 12/5/2022 2:01:42 PM