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3. Engagez la foulée pour lancer l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un degré de résistance et une
cadence cible (foulées/minute-rpm) sont program-
més pour chaque segment. Remarque : Un même
degré de résistance et (ou) une même cadence
cible peuvent être programmés pour des seg-
ments consécutifs.
Le graphique de lʼen-
traînement affichera
votre progression. Le
segment de graphique
clignotant correspond
au segment en cours
de l'entraînement. La
hauteur du segment clignotant indique le degré de
résistance du segment en cours.
Lorsque le premier segment de lʼentraînement
prend fin, la cadence cible et le degré de résis-
tance du second segment apparaissent à lʼécran
pendant quelques secondes pour vous avertir. Le
segment suivant du graphique commencera à clig-
noter et les pédales adopteront automatiquement
le degré de résistance du segment suivant.
Pendant l'exercice, maintenez votre cadence
(foulées/minute-rpm) près de celle de la cadence
cible du segment en cours.
IMPORTANT : La cadence cible ne sert quʼà
vous motiver. Vous pouvez maintenir une
cadence (foulées/minute-rpm) plus lente que la
cadence cible. Assurez-vous d'effectuer des
foulées à un rythme qui vous semble confort-
able.
Segment en cours
4. Suivez votre progression à lʼécran.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
6. Au besoin, activez le ventilateur.
7. Lorsque vous cessez d'utiliser l'exerciseur
16
Si le degré de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop bas, vous
pouvez le modifier manuellement en appuyant sur
les touches 1 Étape de Resistance [1 STEP
RESISTANCE]. IMPORTANT : À la fin du seg-
ment en cours de l'entraînement, les pédales
adopteront automatiquement le degré de résis-
tance du segment suivant.
L'entraînement continuera ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment.
Pour interrompre l'entraînement à tout moment,
cessez vos foulées. Une tonalité se fera entendre
à ce moment. Si le mode d'affichage du temps est
sélectionné, le temps se mettra à clignoter à
l'écran. Pour relancer l'entraînement, recom-
mencez tout simplement à effectuer des foulées.
Reportez-vous à lʼétape 4 de la page 14.
Reportez-vous à lʼétape 5 de la page 15.
Reportez-vous à lʼétape 6 de la page 15.
elliptique, la console sʼéteint d'elle-même.
oir COMMENT DÉSACTIVER LA CONSOLE à la
page 14.
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