Table des Matières
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60 – 70%
Gestion du Poids – Plus de 85% des calories brûlées
avec ce programme sont des cellules de graisse. Ce
programme est parfait pour les efforts modérés comme
le jogging ou la natation.
3
70 – 80%
Programme Aérobic – Augmente la force et
l'endurance, agit sur la capacité d'absorption de
l'oxygène, brûle plus de calories et peut être maintenu
sur une longue période.
4
80 – 90%
Programme Anaérobie – Génère vitesse et puissance,
agit sur la capacité d'absorption de l'oxygène, façonne
les muscles mais ne pas être maintenu sur une longue
période.
5
90 – 100%
Programme Ligne Rouge – Ce programme de forte
intensité ne peut être maintenu que sur de très courtes
périodes (pointes de vitesse) car il pousse les systèmes
cardio-vasculaire et musculaire au-delà de leurs limites.
Les activités en haute altitude peuvent élever votre
NOTE
rythme cardiaque maximum.
Vous pouvez passer outre le programme de
NOTE
préférence en ajustant la valeur via le PC (pour tous les
programmes) ou en ajustant manuellement le Programme 5.
RÉGLER L'ALARME POUR LE PROGRAMME
D'ENTRAÎNEMENT
1. Appuyez sur MODE pour entrer en
Mode PULSE (rythme cardiaque).
2. Appuyez sur SELECT/+ pour afficher
le sous mode de l'horloge.
3. Appuyez sur FUN/SET et maintenez
le bouton enfoncé pendant deux
secondes. Le numéro du programme
se met à clignoter en bas de l'écran. La limite supérieure
s'affiche au-dessus de la ligne en gros caractères, et la
limite inférieure en dessous de la ligne. (Vous pouvez
ajuster la valeur pour les limites inférieures et supérieures
des Programmes 1-4 en utilisant le logiciel PC. Vous pouvez
également appuyer sur ST/SP/- pour activer ou désactiver
l'alarme préréglée).
4. Appuyez sur SELECT/+ ou ST/SP/- pour passer au
Programme 5.
5. Appuyez de nouveau sur FUN/SET pour afficher l'écran
SET. La limite supérieure du rythme cardiaque se met à
clignoter.
6. Appuyez sur SELECT/+ ou ST/SP/- pour changer la limite
supérieure du rythme cardiaque.
7. Répétez les Etapes 5 – 6 pour régler la limite inférieure du
rythme cardiaque.
8. Appuyez sur FUN/SET.
9. Appuyez sur SELECT/+ or ST/SP/- pour activer ou désactiver
l'alarme.
10.Appuyez une nouvelle fois sur FUN/SET pour sortir du
mode réglage.
NOTE
Vous pouvez régler les variations du Rythme Cardiaque
(limite supérieure 26-240 bpm) et (limite inférieure 25-239
bpm).
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