Manuels Connexes pour sparraw SP-TP102
Sommaire des Matières pour sparraw SP-TP102
- Page 1 MANUEL DE MONTAGE ET D’UTILISATION STATION DE TRACTION OLYMPE Ref : SP-TP102 Photo non contractuelle LIRE ATTENTIVEMENT CE MANUEL AVANT UTILISATION Notice mise à jour le 23/12/2021...
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Page 2: Table Des Matières
SOMMAIRE INTRODUCTION Page 3 CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Page 4 SPECIFICITES PRODUITS & INVENTAIRE Page 5 MONTAGE Page 8 UTILISATION Page 14 ENTRETIEN & STOCKAGE Page 17 GARANTIES Page 18 ANNEXES https://www.youtube.com FR : TOUTES LES VIDÉOS DE MONTAGE DE NOS PRODUITS SONT DISPONIBLES SUR NOTRE CHAINE YOUTUBE : JT2D SPORTS &... -
Page 3: Introduction
INTRODUCTION Merci de l’achat de ce produit. Avant d’utiliser le produit, veuillez lire cette notice afin d’évaluer les précautions d’emplois et le montage de celui-ci. Cela évitera dommages ou blessures. Il est fondamental de respecter toutes les règles et normes de sécurité avant et pendant son utilisation. -
Page 4: Conseils Et Avertissements
CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez attentivement toutes les instructions et tous les avertissements liés au banc de musculation avant son utilisation. Nous déclinons toute responsabilité pour les dommages corporels ou matériels résultant de l’utilisation de ce produit. -
Page 5: Specificites Produits & Inventaire
SPECIFICITES PRODUITS Barre de traction pour usage polyvalent : renforcement de la sangle abdominale, travail des grands dorsaux, utilisation au Fonctions : poids de corps ou lesté, étirement en suspension… Poids recommandé pour une utilisation optimale : 90 Kg Poids Max utilisateur : 110 Kg Poids Total du produit : Environ 20 Kg... - Page 6 Poignée Repose bras Barre transversale supérieure Dossier Barre perpendiculaire Barre de traction VISERIE N° Pièce Libellé Qte Visuel Vis à poignée plastique Ecrou plastique Vis à tête ronde M8x40 Vis à tête bombée M8x75...
- Page 7 Ecrou M8 Rondelle incurvée Rondelle plate Vis à tête bombée M8x45 Vis à tête bombée M6x16 Vis à tête bombée M8x12 Vis à tête bombée M8x16 Vis à tête bombée M8x40 Vis à tête bombée M8x85 Ecrou plein M8 Clé Allen Clé...
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Page 8: Montage
MONTAGE Pour un montage simple et sans erreur, mettez toutes les pièces au sol, regroupez-les par numéro et suivez bien le manuel étape par étape. ETAPE 1 : Pour construire la base de la station de traction : prenez un des support (pièce n°1) et aux deux extrémités emboitez y un pied antidérapant (pièce n°3). - Page 9 ETAPE 2 : Prenez la barre de connexion des supports aux embouts incurvés (pièce n°4) et mettez-la entre les deux supports (pièce n°1 et n°2). Ensuite placez de chaque côté extérieur de la structure une plaque de renfort incurvée (pièce n°5), fixez-la avec deux vis à tête bombée M8x75 (pièce n°18), deux rondelles incurvées (pièce n°20) et deux écrous M8 (pièce n°19) pour chaque trou.
- Page 10 ETAPE 3 : Prenez le dossier (pièce n°12) et ajustez-le sur la barre transversale supérieure (pièce n°11). Alignez le dossier face aux 4 trous de la barre transversale et fixez-le à l’aide de 4 vis M6*16 (pièce n°23). Utilisez la clef Allen (pièce n°29) pour une tenue optimale. Version déstructurée Version montée ETAPE 4 :...
- Page 11 ETAPE 5 : A l’aide de 4 vis à tête bombée M6x16 (pièce n°23) et de la clé Allen (pièce n°29) fixer un repose bras (pièce n°10) sur une poignée (pièce n°9). Recommencez l’opération pour l’autre poignée. Version déstructurée Version montée ETAPE 6 : Pour rattacher les nouvelles poignées à...
- Page 12 ETAPE 7 : Placez les barres perpendiculaire (pièce n°13) sur la structure principale, mettez les vis à poignée plastique (pièce n°15) et écrous en plastique (pièce n°16) en face des trous comme indiqué sur le schéma explicatif et serrez bien afin que la structure soit stable. En sachant que les vis à...
- Page 13 ETAPE 8 : Pour installer la barre de traction (pièce n°14), équipez-vous de 2 vis à tête bombée M8x85 (pièce n°27) de 2 écrous plein M8 (pièce n°28) et de 4 rondelles incurvées (pièce n°20). Fixez-les avec la clé Allen (pièce n°29) et la clé (pièce n°30) sur l’installation comme ci-dessous. Version montée Version déstructurée Et voilà...
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Page 14: Utilisation
UTILISATION Pas plus d’une personne à la fois sur la station de traction. S’assurer de disposer d’un espace suffisant (1 mètre conseillé) pour les déplacements autour du produit en toute sécurité. Placez l’appareil sur une surface plane. Si la surface n’est pas à niveau, le bon fonctionnement peut en être affecté. -
Page 15: Exemple De Programme Avec Exercices D'échauffement
Exemple de programme avec exercices d’échauffement : Étirement vers le bas 1) Penchez-vous lentement vers l’avant en détendant votre dos et vos épaules. Touchez avec vos mains le plus loin possible, jusqu’à vos orteils. Maintenir 10 à 15 secondes, puis se détendre. -
Page 16: Exemple D'exercices D'entraînement
Exemple d’exercices d’entraînement : 1/ Tractions : cet exercice sollicite tous les muscles du haut du corps : biceps, trapèzes, grand dorsal, triceps, avant-bras et abdominaux. Pour des tractions normales, placez vos mains à peu près à la largeur de vos épaules. En élargissant (position des mains légèrement supérieure à... -
Page 17: Entretien & Stockage
ENTRETIEN & STOCKAGE Nettoyage : Ne pas utiliser de produits abrasifs. Un chiffon humide suffit. Graissez légèrement les pièces mobiles pour améliorer leur fonctionnement et éviter toute usure inutile ATTENTION ! Le niveau de sécurité de votre station ne pourra être conservé qu’à la condition que celui-ci soit régulièrement examiné... -
Page 18: Garanties
GARANTIES Votre produit bénéficie des garanties énoncées ci-après pour tout usage normal d’utilisation et en ayant respecté les instructions de montage. La garantie n’est pas valable contre les intempéries. Au-delà de la période de garantie, il vous est possible de consulter le site internet pour d’éventuelles pièces détachées ou accessoires. - Page 19 à leurs connaissances techniques de chaque modèle. N’hésitez pas à nous contacter, du lundi au vendredi, de 9h à 17h : Téléphone au : +33 (0)9.77.55.66.35 Email : contact@sparraw.com Adresse : 22 rue de l’Industrie ZI des Joncaux 64700 Hendaye France...
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Page 20: Annexes
ANNEXES Vue explosée du produit pour aide Service Clients...