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Amenez les extrémités du Bras Droit et du Bras Gauche (13,
2
14) ensemble, jusqu'à ce que vous puissiez glisser le nombre
désiré d'Élastiques de Poids (27, 28, ou 29) sur les goupilles
indiquées. Serrez les Élastiques de Poids avec des
Attaches en Ressort (32). Notez-bien: Le Siège n'est pas
montré pour des raisons d'illustrations.
Assurez-vous que le Bras Pivotant (16) soit bloqué avec la
Goupille de Verrouillage (24).
Placez le montant désiré de résistance sur les bras (référez-
vous au texte ci-dessus). Asseyez-vous sur le Siège.
Positionnez vos jambes contre l'extérieur des bras comme
indiqué. Serrez les bras le plus possible vers l'intérieur.
Revenez à la position de départ.
Muscles affectés: extérieur des cuisses, hanches.
Enlevez la Goupille de Verrouillage (24) du Bras Pivotant
3
(16).
Penchez le Bras Pivotant (16) vers l'avant, jusqu'à ce que
vous puissiez glisser le nombre désiré d'Élastiques de Poids
(27, 28, ou 29) sur les goupilles indiquées. Serrez les Élas-
tiques de Poids avec des Attaches en Ressort (32).
Asseyez-vous sur le Siège et tenez les poignées comme indi-
qué. Gardez votre dos bien droit et penchez vous vers l'arriè-
re à la hauteur de la taille. Retournez à la position de départ.
Muscles affectés: muscles extenseurs des hanches.
16
27, 28,
ou 29
14
32
13
16
27, 28,
ou 29
32
10
5. Attachez le Montant du Dossier (19) au Bras
Pivotant (16) avec deux Boulons de Carrosserie
de 3/8" x 2 1/4" (33), quatre Rondelles de 3/8"
(30), et deux Écrous de Blocage en Nylon de 3/8"
(34). Assurez-vous que le Montant du Dossier
24
soit tourné de manière à ce que la tête des
boulons indiqués soit sur le dessus.
IMPORTANT: La première fois que vous faites
des ABDOMINAUX AVANTS ou des ABDOMI-
NAUX OBLIQUES (voir à la page 11 ce de
manuel), resserrez les Écrous de Blocage en
Nylon de 3/8" (34).
6. À l'aide de la clé hexagonale incluse, attachez le
Dossier (23) au Montant du Siège (19) avec deux
Boulons de 1/4" x 2" (3).
24
5
Têtes des
Boulons
19
34
30
30
16
33
6
23
3
19
7
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