Entretien Et Localisation D'un Problème; Conseils De Mise En Forme - Reebok TBR2i Manuel De L'utilisateur

ENTRETIEN ET LOCALISATION D'UN PROBLÈME
Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces de
REEBOK ® TBR2i. Gardez le moniteur loin des rayons
directs du soleil sinon l'affichage peut être endomma-
gé. Le REEBOK ® TBR2i peut être nettoyé avec un
chiffon doux et humide. N'utilisez pas de solvants.
Gardez tous les liquides loin du moniteur. Lorsque
vous rangez le REEBOK
moniteur.
COMMENT REMPLACER LES PILES
Si l'affichage du moniteur devient faible, les piles "AA"
doivent être remplacées. Référez-vous à l'étape 3
dans la page 4 de ce manuel.

CONSEILS DE MISE EN FORME

Les exercices suivants vous aideront à organiser votre
programme d'exercices. Rappelez-vous qu'une bonne
alimentation et qu'un repos adéquat sont essentiels
pour des bons résultats.
ATTENTION: Avant de commencer un pro-
gramme d'exercices, veuillez consulter votre
médecin. Ceci est tout particulièrement impor-
tant pour les personnes de plus de 35 ans ou
celles ayant déjà eu des problèmes de santé.
INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de forti-
fier votre système cardiovasculaire, la clé pour obte-
nir les résultats désirés est de s'entraîner à une
intensité correcte. Le niveau d'intensité correct peut
être trouvé en utilisant votre pouls comme point de
repère.
Le tableau ci-dessous montre le pouls recommandé
pour brûler de la graisse (Fat Burn), pour brûler une
quantité maximale de graisse (Max. Fat Burn) et
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® TBR2i, enlevez les piles du
COMMENT LUBRIFIEZ LE REEBOK
Toutes les trois
mois, une petite
quantité d'huile
à usage multiple
doit être appli-
quée sur le
REEBOK ®
TBR2i.
Appliquez
quelques
gouttes d'huile
entre les
embouts des
axes ou les
écrous à tête
ronde, et le cadre dans les locations indiquées à
droit. Assurez-vous d'appliquer l'huile sur chaque côté
du REEBOK ® TBR2i.
pour les exercices aérobics (Aerobic).
Pour trouver le pouls adéquat pour vous, cherchez
tout d'abord votre âge au bas du tableau (les âges
sont arrondis par étape de dix ans). Ensuite trouvez
les trois nombres dans les rectangles gris claires. Les
trois nombres sont votre "zone d'entraînement". Le
nombre inférieur correspond au pouls recommandé
pour brûler de la graisse (Fat Burn); le nombre du
milieu correspond au pouls recommandé pour brûler
une quantité maximale de graisse (Max Fat Burn); le
nombre supérieur correspond au pouls recommandé
pour les exercices aérobics (Aerobic).
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® TBR2i
Appliquez de l'Huile