Table des Matières
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Suppression de tous les
enregistrements des
données du journal
1.
Activez le mode Journal d'entraînement.
Navigation entre les modes
l
2.
Appuyez sur le bouton (C).
La liste des journaux d'entraînement
s'affiche.
Pointeur
3.
Maintenez le bouton (A) enfoncé pendant
au moins deux secondes.
Un menu de suppression s'affiche.
4.
Utilisez les boutons (A) et (D) pour
déplacer le pointeur vers [ALL].
5.
Appuyez sur le bouton (C).
6.
Utilisez les boutons (A) et (D) pour
déplacer le pointeur vers [EXECUTE].
Pour annuler la suppression des données
du journal, déplacez le pointeur sur
[CANCEL].
7.
Appuyez sur le bouton (C).
Un écran de confirmation s'affiche.
8.
Utilisez les boutons (A) et (D) pour
déplacer le pointeur vers [YES] ou [NO].
9.
Appuyez sur le bouton (C).
Une fois les données supprimées,
[DELETE COMPLETED] s'affiche
pendant quelques secondes, puis l'écran
du mode Journal d'entraînement
réapparaît.
Guide d'utilisation 3475
Affichage de votre condition
de performance
d'entraînement
Vous pouvez utiliser votre montre pour mesurer
votre fréquence cardiaque, votre vitesse de course
et votre altitude, et afficher votre statut
d'entraînement.
Important !
Pour mesurer votre statut d'entraînement,
●
vous devez mesurer votre fréquence
cardiaque et créer votre profil.
Utilisation des mesures de fréquence
l
cardiaque
Créer votre profil
l
Remarque
Vous pouvez vérifier votre statut
●
d'entraînement même après avoir activé le
mode Indication de l'heure.
Sélection d'un format d'affichage
l
numérique du mode Indication de
l'heure
Vérification de votre statut
d'entraînement
Le statut d'entraînement évalue l'effet
d'entraînement. Il montre comment votre
entraînement affecte votre niveau de forme
physique et vos performances. Vous pouvez utiliser
les informations du statut d'entraînement pour
améliorer votre niveau de forme physique.
1.
Activez le mode Statut d'entraînement.
Navigation entre les modes
l
L'activation du mode Statut d'entraînement
●
affiche l'écran Statut d'entraînement.
Statut d'entraînement
A
[NO STATUS]
[DETRAINING]
①
②
③
Les données sont
requises pour les courses
(d'au moins 10 minutes)
qui mettent à jour la
VO2MAX au moins deux
fois par semaine.
Un entraînement à une
charge inférieure à la
charge recommandée
s'est poursuivi pendant
une semaine, ce qui
affecte votre niveau de
forme physique. Corrigez
cela en augmentant votre
charge d'entraînement.
Allégez votre charge
d'entraînement pour
récupérer. Cela est
nécessaire lorsque vous
[RECOVERY]
vous engagez dans un
entraînement intensif.
Augmentez votre charge
d'entraînement après
avoir récupéré.
Charge d'entraînement
adaptée pour entretenir
votre niveau de forme
physique. Pour un
[MAINTAINING]
meilleur résultat, essayez
d'autres types
d'entraînement ou
augmentez votre volume
d'entraînement.
Conservez ce statut. La
charge d'entraînement
pose les bases de votre
forme physique ou vous
oriente dans la bonne
[PRODUCTIVE]
direction. Pour conserver
ce statut, planifiez le
temps de récupération
entre chaque
entraînement.
C'est la condition idéale.
En réduisant la charge
d'entraînement, vous
pouvez récupérer et
compenser
l'entraînement
précédent. Comme ce
statut maximal ne peut
[PEAKING]
être maintenu que
pendant de courtes
périodes, votre
programme
d'entraînement doit
prendre en compte la
prochaine session
d'entraînement.
Ce statut a une charge
d'entraînement élevée,
ce qui est contre-
productif. Le repos est
[OVERREACHING]
nécessaire. Créez un
temps de récupération en
intégrant un
entraînement à faible
charge.
Le niveau d'entraînement
est bon, mais le niveau
d'entraînement diminue.
La récupération physique
[UNPRODUCTIVE]
est difficile. Veuillez éviter
le stress, maintenir une
bonne alimentation et
surveiller votre santé
globale.
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