Impostare Data E Ora - Bremshey Sport CARDIO COMFORT Mode D'emploi

di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il tuo livello
di training.
50-60 % del massimo di pulsazioni
PRInCIPIAntI:
Questo livello è indicato anche per i weight-
watchers, per i convalescenti e per coloro
che non hanno fatto allenamento per lungo
tempo. Si raccomandano tre periodi di
training ininterrotto alla settimana, ognuno
della durata di almeno mezz'ora. Un esercizio
regolare migliora notevolmente la performance
respiratoria e circolatoria del principiante, tanto
da farti sentire presto molto più in forma.
60-70 % del massimo di pulsazioni
tRAIneR:
Questo livello è perfetto per chi voglia
migliorare il proprio fitness e mantenerlo in
ottime condizioni. Uno sforzo ragionevole e
bilanciato migliora notevolmente le funzioni
cardiovascolari e respiratorie; il training deve
durare per almeno 30 minuti e deve essere
fatto come minimo tre volte alla settimana.
Per migliorare ulteriormente la tua condizione
fisica, puoi aumentare la frequenza o l'intensità
dello sforzo, ma non entrambi allo stesso
tempo!
70-80 % del massimo di
tRAIneR AttIVo:
pulsazioni Le esercitazioni a questo livello
vanno bene solo per coloro che hanno
raggiunto una forma quasi perfetta e devono
essere precedute da lunghi periodi di
allenamenti "endurance".
PAnneLLo
PULsAntI
1. MAnoPoLA DI seLezIone
La manopola di selezione funziona in due modi:
A) Tramite rotazione (+ / -). Ruotando
la manopola in senso orario è possibile
scorrere i menu verso destra o aumentare i
valori selezionati e la resistenza. Ruotando
la manopola in senso antiorario è possibile
scorrere i menu verso sinistra o diminuire i
valori selezionati e la resistenza.
B) Tramite pressione (ENTER). Premendo la
manopola è possibile confermare il valore che
si è selezionato tramite rotazione.
2. Reset
Una pressione breve azzera i valori. Una
pressione lunga riavvia il contatore.
3. ReCoVeRY
Calcola la frequenza cardiaca di recupero.
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DIsPLAY
Finestra piccola: vengono visualizzati velocità
(km/h o ml/h), RPM (giri al minuto), tempo
(mm:ss), distanza (km o ml), consumo
energetico (kcal) e frequenza cardiaca (bpm).
Finestra grande: avvia automaticamente la
scansione tra i valori di tempo – distanza –
energia – frequenza cardiaca – RPM – velocità
ogni 6 secondi. È possibile interrompere
la scansione premendo il pulsante ENTER.
Premendo di nuovo ENTER è possibile cambiare
le informazioni presenti nella finestra grande
con quelle seguenti.
PRoGRAMMI
1. PRoGRAMMA MAnUAL
Impostare tempo di riferimento e/o distanza
e/o consumo energetico e/o limite massimo
della frequenza cardiaca mediante la
MANOPOLA DI SELEZIONE.
Pedalare per iniziare l'allenamento.
Se sono stati impostati dei riferimenti,
comincerà il conto alla rovescia.
2. ReCoVeRY
Iniziare il calcolo del recupero post allenamento
premendo il pulsante RECOVERY. Il calcolo della
frequenza cardiaca di recupero si può avviare
solo se la misurazione della frequenza cardiaca
è attivata e tale valore è visualizzato sul display.
La misurazione dura 60 secondi. Trascorsi 60
secondi il display mostra l'indice di recupero
F1-F6 (F1 = miglior risultato). Per tornare al
menu principale premere di nuovo il pulsante
RECOVERY.

IMPostARe DAtA e oRA

Dopo aver premuto il pulsante RESET per due
secondi, il contatore si riavvia ed è possibile
usare la MANOPOLA DI SELEZIONE per
impostare data e ora.
ANNOTAZIONI AGGIUNTIVE
1. Per la velocità e la distanza è possibile
scegliere il sistema metrico o quello inglese
tramite l'interruttore KM/ML situato nella
parte posteriore del contatore. Per applicare la
modifica è necessario reinstallare le batterie.
2. Se non ci si sta allenando e non viene
premuto nessun pulsante, dopo quattro minuti
il contatore passa alla modalità di riposo.
Vengono visualizzate temperatura della stanza,
data e ora.
3. L'inserimento dei valori di riferimento (tempo,
distanza, energia, limite della frequenza
cardiaca) è possibile solo in modalità STOP (non
durante l'allenamento).
4. Durante la modalità STOP il simbolo di pausa
(P) compare nell'angolo in alto a sinistra del
display.