Table des Matières
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COMMENT UTILISER LES PEDALES
DE VOTRE RAMEUR
Réglez le siège (pièce n°26) afin que vos
jambes forment un angle de 90° comme
sur le schéma explicatif. Pour que le
siège ne bouge plus, tournez la molette
(pièce n°108).
La position du dossier (pièce n°111) est
réglable comme vu précédemment.
Avant d'utiliser le rameur sous cette
forme, pensez à relever les supports de
pieds (pièce n°10) comme ci-contre pour
qu'ils ne vous gênent pas durant
l'exercice.
COMMENT UTILISER LA POIGNEE DE TIRAGE
DE VOTRE RAMEUR
Mettez vos pieds dans chaque support (pièce
n°10), réglez votre dossier (pièce n°111) et
prenez en main la poignée (pièce n°44).
Pour faire sortir la poignée de tirage de son
emplacement, tirez-la vers votre poitrine de
façon à former un angle de 90° et dépliez vos
jambes tout en gardant le dos bien droit. Et
recommencez l'opération dans le sens inverse
en repliant vos jambes et en avançant vos bras.
Avant d'utiliser le rameur sous cette forme,
pensez à éloigner les pédales (pièces n°95L et
95R) comme ci-contre pour qu'elles ne vous
gênent pas durant l'exercice.
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