Table des Matières
Publicité
utilisées pour les cibles d'entraînement, afin de définir
la plage d'intensité d'un intervalle.
Pour afficher ou modifier les réglages de votre zone de
fréquence cardiaque, allez à : Menu princ > Zones >
Fréquence cardiaque.
Réglage du FThr et HR Max
Le seuil fonctionnel de fréquence cardiaque (FThr) est
une approximation de votre fréquence cardiaque
maximale sur une heure d'effort. Ce nombre est la base
du réglage de vos zones d'entraînement en fréquence
cardiaque. Il permet de calculer plusieurs mesures
basées sur la fréquence cardiaque pouvant s'afficher
dans les champs de données. Si vous vous entraînez
avec un capteur de fréquence cardiaque, vous devez
saisir une valeur de FTP ici. Si vous préférez utiliser et
afficher des mesures de FC en fonction du pourcentage
de fréquence cardiaque maximale, vous pouvez saisir ici
votre fréquence cardiaque.
Pour saisir votre FThr, allez à : Menu princ > Zones >
Fréquence cardiaque > FThr or HR Max
Voir aussi :
Éditeur de petits nombres
Méthode de calcul de la zone de fréquence
cardiaque
Le Dash est par défaut équipé de deux options de calcul
des zones d'entraînement en fréquence cardiaque
basées sur le FThr.
Pour mettre à jour vos préférences de calcul de zone,
allez à : Menu princ > Zones > Fréquence cardiaque >
Méthode > Stages ou Friel.
Zones de fréquence cardiaque Stages
Zone
% de FThr
Zone 1
0-64%
Zone 2
65-84%
Zone 3
85-91%
Zone 4
92-99%
Zone 5
100-104%
Zone 6
105%+
Zones de fréquence cardiaque Friel
Zone
% de FThr
Zone 1
0-81%
Zone 2
82-89%
Zone 3
90-93%
Zone 4
94-99%
Zone 5
100-102%
Zone 6
103-106%
Zone 7
107%+
Estimation du FTP ou du FThr
Si vous n'avez pas l'habitude de vous entraîner avec un
capteur de puissance ou un moniteur de fréquence
cardiaque,
Stages Link
création de votre compte. Lorsque vous êtes prêt, nous
vous recommandons d'effectuer un test de seuil. La
détermination précise des valeurs de seuil assure
permet d'être sûr que les zones d'entraînement et les
autres mesures sont correctement calculées.
Saisie manuelle des zones de puissance et de
fréquence cardiaque
Les zones personnalisées peuvent également être
configurées dans
Stages Link
Stages Dash.
Téléchargement du parcours
Les parcours sont stockés dans le Dash, au format .rde
(fichier de parcours Stages). Les activités terminées
peuvent être téléchargées et synchronisées via
Bluetooth (appli
Stages
stockage de masse
Stages Link autorise les téléchargements automatiques
(services de courtiers de données) des fichiers de
parcours vers des sites tiers pour les utilisateurs
premium.
USB
Pour télécharger votre parcours via USB, aidez-vous du
cordon USB 2.0 fourni, à brancher préalablement dans
le Dash et dans un port USB 2.0 de votre ordinateur.
Vous activez ainsi le mode USB de votre Dash et pouvez
sélectionner manuellement les fichiers dans le dossier
Activities de la mémoire du Dash.
Stages Sync
Téléchargez et installez l'application de bureau Stages
Sync sur votre ordinateur afin de synchroniser
automatiquement vos fichiers vers Stages Link. Une fois
installé, Stages Sync télécharge tous les nouveaux
fichiers depuis votre appareil vers Stages Link. Pour plus
d'informations, voir
16
estime vos valeurs durant la
et synchronisées sur votre
Link) ou USB (glisser-déposer de
Stages Sync
ou USB). En outre,
Stages
Sync.
Publicité
Table des Matières
