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6.3 Programas EMS
Progr.
Campos de aplicação
nº
recomendados,
indicações
1 + 11 Músculos do ombro
2 + 12 Músculo trapézio médio e
inferior, músculo grande dor-
sal, músculos da nuca
3 + 13 Músculos das cos-
tas próximos da coluna
vertebral, progr. I
4 + 14 Músculos frontais e posterio-
res da parte superior do braço
(também bíceps), músculos
frontais e posteriores da parte
inferior do braço
5 + 15 Músculos abdominais rectos
e oblíquos
6 + 16 Músculos das cos-
tas próximos da coluna
vertebral, progr. II
7 + 17 Músculos das cos-
tas próximos da coluna
vertebral, progr. III
8 + 18 Músculos das nádegas
9 + 19 Músculos frontais e
posteriores da coxa
10 + 20 Músculos frontais e posteriores
da parte inferior da perna
On Time (seg.) = tempo em segundos durante o qual o ciclo permanece activo (contracção)
Off Time (seg.) = tempo em segundos durante o qual o ciclo permanece desactivado (descontracção)
Possível po-
Ciclo 1
sições dos
Ciclo 5
eléctrodos
Largu-
Fre-
On
ra (μs)
quência
Time
(Hz)
(seg.)
07, 14
250
30
5
01, 02, 03,
250
4
30
04, 05, 12,
250
6
30
15
03, 06, 22,
250
2
10
23
16, 17, 18,
250
4
30
19
250
5
30
11, 20, 21
250
6
15
03, 06, 22,
250
2
20
23
03, 06, 22,
250
4
30
23
250
8
30
24
250
20
5
25, 26
250
20
5
27, 28
250
25
5
Ciclo 2
Ciclo 6
Off
Largu-
Fre-
On
Off
Time
ra (μs)
quência
Time
Time
(seg.)
(Hz)
(seg.)
(seg.)
1
250
10
15
1
1
250
4
20
1
1
250
6
20
1
1
250
4
10
1
1
250
4
30
1
1
1
250
8
15
1
1
250
2
20
1
1
250
4
20
1
1
250
8
20
1
1
250
6
5
1
1
250
6
8
1
1
250
6
8
1
36
Ciclo 3
Ciclo 4
Ciclo 7
Ciclo 8
Largu-
Fre-
On
Off
Largu-
ra (μs)
quência
Time
Time
ra (μs)
(Hz)
(seg.)
(seg.)
250
50
5
1
250
5
30
1
250
250
6
10
1
250
4
30
1
250
250
10
15
1
250
1
30
1
250
250
6
30
1
250
250
30
5
1
250
25
5
1
250
35
5
1
Fre-
On
Off
quência
Time
Time
(Hz)
(seg.)
(seg.)
5
20
1
5
30
1
1
30
1
6
20
1
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