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Pour un maximum de confort et d'efficacité, respectez les consignes ergonomiques
suivantes lorsque vous installez et utilisez votre système informatique :
Placez-vous directement en face du moniteur et du clavier lorsque vous travaillez.
Des étagères spéciales sont disponibles (auprès de Dell et d'autres fournisseurs)
pour vous aider à positionnez votre clavier correctement.
Installez le moniteur à une distance confortable pour les yeux (entre 50 et 60 cm).
Assurez-vous que l'écran du moniteur est au niveau de vos yeux ou légèrement
en dessous quand vous êtes assis(e) en face.
Ajustez l'inclinaison du moniteur, ses réglages de contraste et de luminosité, et
l'éclairage ambiant (tel que l'éclairage vertical, les lampes de bureau, et les
rideaux ou stores des fenêtres avoisinantes) pour minimiser les reflets et les
éclats éblouissants sur l'écran du moniteur.
Utilisez une chaise offrant un bon soutien lombaire.
Gardez vos avant-bras à l'horizontale avec les poignets dans une position neutre
et détendue lorsque vous utilisez le clavier ou la souris.
Laissez toujours suffisamment d'espace pour poser les mains pendant que vous
utilisez le clavier ou la souris.
Laissez pendre naturellement vos bras le long du corps.
Tenez-vous droit, avec les pieds reposant à plat sur le sol et les cuisses à niveau.
Lorsque vous êtes assis(e), assurez-vous que le poids de vos jambes repose sur
vos pieds et non sur l'avant de votre siège. Ajustez la hauteur de votre siège ou
utilisez un repose-pieds, le cas échéant, pour maintenir une posture correcte.
Variez vos activités. Essayez d'organiser votre travail afin de ne pas taper au
clavier pendant de longues périodes. Quand vous vous arrêtez, essayez d'avoir
des activités nécessitant l'usage des deux mains.
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