Table des Matières
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TRACKMASTER
ENTRAÎNEMENT À INTERVALLE DE POINTE
Temps
Réchauffement
1,5 min
Étape 1
0,5 min
Étape 2
1,5 min
Étape 3
0,5 min
Étape 4
1,5 min
Étape 5
0,5 min
Étape 6
1,5 min
Étape 7
0,5 min
Étape 8
1,5 min
Étape 9
0,5 min
Étape 10
1,5 min
Étape 11
0,5 min
Étape 12
1,5 min
Étape 13
0,5 min
Étape 14
1,0 min
Refroidissement
3,0 min
ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES DE POINTE À HAUTE INTENSITÉ
Temps
Réchauffement
1,5 min
Étape 1
1,5 min
Étape 2
0,5 min
Étape 3
1,5 min
Étape 4
0,5 min
Étape 5
1,5 min
Étape 6
0,5 min
Étape 7
1,5 min
Étape 8
0,5 min
Étape 9
1,5 min
Étape 10
0,5 min
Étape 11
1,5 min
Étape 12
0,5 min
Étape 13
1,5 min
Étape 14
1,0 min
Refroidissement
3,0 min
317-160-284 Rév 7
Mars 2022
Ch. 6
Vitesse
KPH/MPH
Inclinaison
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
5 %
4,0
2,5
3 %
6,4
4,0
5 %
4,0
2,5
3 %
6,4
4,0
5 %
4,0
2,5
3 %
6,4
4,0
7 %
4,0
2,5
5 %
6,4
4,0
9 %
4,0
2,5
7 %
6,4
4,0
12 %
4,0
2,5
10 %
6,4
4,0
12 %
4,0
2,5
3 %
3,2
2,0
0 %
Vitesse
KPM/MPH
Inclinaison
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
5 %
4,0
2,5
3 %
6,4
4,0
5 %
4,0
2,5
3 %
6,4
4,0
5 %
4,0
2,5
3 %
6,4
4,0
7 %
4,0
2,5
5 %
6,4
4,0
9 %
4,0
2,5
7 %
6,4
4,0
12 %
4,0
2,5
10 %
6,4
4,0
12 %
4,0
2,5
3 %
3,2
2,0
0 %
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Mode d'emploi
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