Table des Matières
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52
GUIDE DU RAMEUR
1
Début : penchez-vous en avant en gardant le dos et les bras droits.
2
Tirez : poussez sur vos jambes tout en gardant les bras tendus.
3
Fin : étirer les jambes et tirez avec les bras.
4
Mouvement de retour : Avancez le haut du corps au-dessus du bassin.
5
Début : redémarrez le mouvement depuis le début.
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