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Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque : un
même réglage de vitesse et/ou d'inclinaison peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Durant l'en-
traînement,
les graphiques
des onglets de
la vitesse et
de l'inclinaison
représen-
teront votre
progression. Le segment de graphique clignotant
correspond au segment en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment clignotant indique le
réglage de la vitesse ou de l'inclinaison du seg-
ment en cours. À la fin de chaque segment, une
série de tonalités se fera entendre et le segment
suivant du graphique commencera à clignoter. Si
un réglage différent de vitesse ou (et) d'inclinai-
son est programmé pour le segment suivant, ce
réglage clignotera à l'écran pour vous prévenir,
puis le tapis de course adoptera automatiquement
le nouveau réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique commence à
clignoter et que le segment prenne fin. La courroie
mobile ralentira à ce moment jusqu'à s'arrêter.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la vitesse ou de l'inclinaison
du tapis de course durant l'entraînement aura
un impact sur le nombre des calories brûlées.
Segment en Cours
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous
pouvez l'annuler en appuyant sur les touches
Speed ou Incline ; cependant, au début du
segment suivant de l'entraînement, le tapis
de course s'adaptera automatiquement selon
la vitesse et l'inclinaison réglées pour ce
segment.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
appuyez sur la touche Stop (arrêter). Le temps
commencera à clignoter à l'écran. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Run ou
d'augmentation Speed. La courroie mobile s'en-
gagera à raison de 1 mi/h. Au début du segment
suivant de l'entraînement, le tapis de course adop-
tera automatiquement la vitesse et l'inclinaison
réglées pour ce segment.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 page 19. Lorsqu'un en-
traînement intégré est sélectionné, l'écran affiche
la période restante ou les calories restantes plutôt
que le temps écoulé.
5. Mesurez votre rythme cardiaque au besoin.
Référez-vous à l'étape 6 page 20.
6. Une fois votre exercice terminé, retirez la clé de
la console.
Référez-vous à l'étape 7 page 20.
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