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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
VITESSE
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Referez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL page 17.
2. Sélectionnez un des quatre programmes de
vitesse.
Pour sélectionner un
programme de vitesse,
appuyez sur la touche
de Sélection des
Programmes [WORK-
OUT SELECT] jusquʼà
ce que le numéro du programme désiré apparaisse
sur lʼécran supérieur. La vitesse maximale pro-
grammée pour le programme sélectionné apparaît
sur lʼécran supérieur. La vitesse maximale pour le
programme sélectionné apparaît sur lʼécran in-
férieur droit.
Chaque programme est divisé en 30 segments dʼune
minute. Une vitesse est programmée pour chaque
segment. Remarque : la même vitesse peut être pro-
grammée pour des segments consécutifs.
3. Appuyez sur la touche Marche ou la touche
dʼaugmentation de la Vitesse Digitale pour lancer
le programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la touche,
le tapis de course se règle automatiquement sur la
première vitesse du programme. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
À la fin de chaque segment du programme, une
série de tonalités retentit. De plus, si une vitesse dif-
férente est programmée pour le segment suivant, la
vitesse programmée se met à clignoter sur lʼécran
pour vous prévenir. Quand le segment suivant com-
mence, la vitesse de la courroie mobile se règle au-
tomatiquement sur la vitesse programmée pour le
segment suivant.
Le programme continue ainsi jusquʼà ce que vous
ayez marché ou couru pendant 30 minutes. La cour-
roie mobile ralentit alors jusquʼà sʼarrêter.
Si la vitesse programmée pour le segment en cours
est trop élevée ou trop lente, vous pouvez la changer
en appuyant sur les touches de la Vitesse Digitale
[DIGITAL SPEED]; cependant, quand le segment
suivant commence, le tapis de course se règle
automatiquement sur la vitesse programmée
pour le segment suivant.
Pour suspendre temporairement le programme, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Le temps se met à
clignoter sur lʼécran. Pour relancer le programme,
appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la
touche dʼaugmentation de la Vitesse Digitale. La
courroie mobile commence à tourner à 2 km/h.
Quand le segment suivant du programme com-
mence, le tapis de course se règle automatiquement
sur la vitesse programmée pour le segment suivant.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à lʼétape 4 page 18.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 5 page 18.
6. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 6 page 18.
COMMENT CHANGER LʼINCLINAISON DU TAPIS DE
COURSE
Pour varier le niveau dʼintensité de vos entraînements,
vous pouvez modifiez lʼinclinaison du tapis de course. Il y
a quatre niveaux dʼinclinaison différents. Avant de modi-
fier lʼinclinaison, retirez la clé de la console et
débranchez le cordon dʼalimentation. Ensuite, pliez le
tapis de course dans sa position de rangement (voir
page 20).
Pour changer lʼinclinaison, retirez tout dʼabord la goupille
dʼinclinaison dʼune des jambes dʼinclinaison. Réglez la
jambe dʼinclinaison à la hauteur désirée et réinsérez
complètement la goupille dʼinclinaison. Réglez lʼautre
jambe dʼinclinaison de la même manière. ATTENTION :
avant dʼutiliser le tapis de course, assurez-vous que
les deux jambes dʼinclinaison sont à la même hau-
teur et que les deux goupilles dʼinclinaison sont
complètement enfoncées dans les jambes
dʼinclinaison.
Après avoir régler les jambes dʼinclinaison, baissez le
tapis de course (voir page 21).
Goupille
dʼInclinaison
19
Goupille
dʼInclinaison
Jambe
dʼInclinaison
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