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TFA No. 42.7007 Anleitung_10/10
HiTRAX PULSE
– Pulsómetro
4.2 Consultar los datos
• Pulse la tecla MODE para acceder a los diferentes datos en la pantalla.
La sucesión se indica como sigue:
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CALENDARIO/HORA
CALENDARIO/HORA/INDICACIÓN DE FRECUENCIA CARDÍACA
CALENDARIO/HORA/MAX. DE FRECUENCIA CARDÍACA
CALENDARIO/HORA/Ø DE FRECUENCIA CARDÍACA
ALARMA LÌMITE SUPERIOR DE LA FRECUENCIA CARDÍACA
ALARMA LÌMITE INFERIOR DE LA FRECUENCIA CARDÍACA
CRONÓMETRO/INDICACIÒN DE LA FRECUENCIA CARDÍACA
➞
ALARMA
AJUSTES PERSONALIZADOS
4.2.1 Medición de frecuencia cardíaca
• Pulse la tecla MODE para llegar al modo de pul-
saciones. En el display aparece el "símbolo de
corazón".
• Cuando se recibe la señal de pulsaciones, las pul-
saciones aparecen en el display. Puede tardar un
poco hasta que se indique el valor correcto.
4.2.2 Medición de frecuencia cardíaca máxima
• Pulse la tecla MODE para llegar al modo de fre-
cuencia cardíaca máxima. En el display aparece
"MAX" al lado del símbolo de corazón. Este valor
representa la mayor frecuencia cardíaca medida
que quedará guardada hasta que sea superada.
4.2.3 Medición de frecuencia cardíaca de promedio
• Pulse la tecla MODE para llegar al modo de frecuencia cardíaca de pro-
medio.
• En el display aparece "AVG" al lado del símbolo de corazón.
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21.10.2010
9:25 Uhr
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HiTRAX PULSE
– Pulsómetro
• La frecuencia cardíaca media se calcula a base de todos los valores
medidos de la frecuencia cardíaca.
Nota:
¡El rango de medida de la frecuencia cardíaca es de 35 a 250!
4.2.4 Zona de entrenamiento programable
• Puede introducir una zona de frecuencia cardíaca y así evitar sobrepa-
sar o quedar por debajo de la frecuencia cardíaca que se desea conse-
guir. Al realizar una medición durante el entrenamiento, un pitido le
avisa de que se encuentra fuera de la zona de frecuencia cardíaca esta-
blecida y de que puede, por tanto, intensificar o moderar el entrena-
miento según el caso. Esto le ayuda a obtener objetivos definidos en su
entrenamiento.
Frecuencia cardiaca objetivo
• La frecuencia cardiaca objetivo deseada está formada por una frecuen-
cia cardiaca inferior y una superior.
1. Determine su frecuencia cardiaca objetivo con su entrenador o un
médico.
2. Oriéntese por la máxima frecuencia cardíaca (MHR) que se haya cal-
culado a base de sus ajustes personalizados.
Consejos para entrenamiento:
Hay 3 zonas de entrenamiento:
1. La zona de la salud (50-70% de las pulsaciones máximas)
Esta zona es adecuada para principiantes y para los que vuelvan a
repetir. El entrenamiento en la zona de salud debería ser ligero y
muy relajado.
2. La zona de gimnasia (70-80% de las pulsaciones máximas)
Esta zona sirve para la mejora de su gimnasia cuando usted ya haya
entrenado un buen rato y se encuentra fuerte. El entrenamiento en
la zona de gimnasia significa fortalecimiento intensivo del corazón y
gimnasia en el ámbito óptimo para quemar grasas.
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