Einstellungen Am Computer Vornehmen; Training - ALDI CRANE WSP-HT-21 Mode D'emploi

Computeranleitung
eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein kleines Herz
auf der LCD-Anzeige neben der PULS-Anzeige. Die
Handpulsmessung dient nur zur Orientierung,
da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu
Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen
kann.
• Cardio-Pulsmessung: Im Handel sind sogenann-
te Cardio-Pulsmesser erhältlich, die aus einem
Brustgurt und einer Armbanduhr bestehen. Der
Trainingscomputer ist mit einem Empfänger (ohne
Sender) für gängige Cardio-Pulsmessgeräte aus-
gestattet. Sollten Sie im Besitz eines solchen Ge-
rätes sein, so können die von Ihrem Sendegerät
(Brustgurt, Frequenz 5,3 kHz) ausgestrahlten Im-
pulse auf der LCD-Anzeige abgelesen werden.
7. RPM
Zeigt die Umdrehungen pro Minute an.
8. Erholungspulsmessung
Sie starten die Erholungspulsmessung durch Drü-
cken der RECOVERY Taste und halten Sie beide
Handpulssensoren umgriffen. Sobald der Count-
down von 60 Sekunden abgelaufen ist, wird Ihre
Fitnessnote von 1 bis 6 (entsprechend der Schul-
noten) angezeigt.
Einstellungen am Computer vor-
nehmen
1. Quick start:
Starten Sie das Training ohne Voreinstellungen
und alle Daten beginnen von null an zu zählen.
2. Vorgabe von Zielwerten:
Sie können am Computer Voreinstellungen für
Zeit/Trainingsstrecke/Kalorien/Puls vorgeben.
Drücken Sie hierzu die MODE Taste. Mit der UP und
DOWN Taste können Sie nun jeweilige Werte vor-
geben, bestätigen Sie die Vorgaben mit der MODE
Taste.
Wenn ein Zielwert erreicht ist, mach sie der Com-
puter durch ein Signal darauf aufmerksam. Da-
nach startet dieser Wert wieder von 0 an zu zählen.
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Training

Verletzungsgefahr!
Wenn Sie gesundheitlich nicht in der Verfassung
sind, auf dem Heimtrainer zu trainieren, kann ein
solches Training Ihre Gesundheit schädigen. Die
unsachgemäße Verwendung des Heimtrainers
kann ebenfalls zu gesundheitlichen Schäden füh-
ren.
- Verwenden Sie den Heimtrainer nicht, wenn Sie
einen Herzschrittmacher tragen.
- Lassen Sie vor Beginn des ersten Trainings auf
dem Heimtrainer einen allgemeinen Fitness-
Check von Ihrem Arzt durchführen; besonders,
wenn Sie über 35 Jahre alt sind.
- Fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn des ersten Trai-
nings auf dem Heimtrainer um Rat; besonders,
wenn bereits Herz-, Kreislauf-, orthopädische
oder sonstige gesundheitliche Probleme be-
kannt sind.
- Wenn während des Trainings Schwindelgefühl,
Übelkeit, Brustschmerzen oder andere außerge-
wöhnliche Symptome auftreten, unterbrechen
Sie das Training sofort. Suchen Sie sofort einen
Arzt auf.
- Beginnen Sie Ihr Training immer mit einer Auf-
wärmphase.
- Tragen Sie beim Training auf dem Heimtrai-
ner immer angemessene Sportbekleidung und
-schuhe. Tragen Sie keine Kleidung, mit der Sie
am Heimtrainer hängenbleiben können. Tragen
Sie Schuhe mit rutschfester Gummisohle.
- Schließen Sie Ihre Augen nicht, während Sie auf
dem Heimtrainer trainieren.
- Lehnen Sie sich während des Trainings auf dem
Heimtrainer nicht zurück, weil Sie sonst herun-
terfallen und sich verletzen können.
- Dieser Heimtrainer kann von Kindern ab 14 Jah-
ren und darüber sowie von Personen mit ver-
ringerten physischen, sensorischen oder menta-
len Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung und
Wissen benutzt werden, wenn sie beaufsichtigt
oder bezüglich des sicheren Gebrauchs des Er-
gometers unterwiesen wurden und die daraus
resultierenden Gefahren verstehen.
- Transportieren Sie den Heimtrainer niemals al-
leine.
- Lassen Sie den für Sie höchst zulässigen Pulswert
von Ihrem Arzt messen, bevor Sie den Heimtrai-
ner benutzen. Achten Sie darauf, diesen Wert