ALDI Easy Home 94472 Mode D'emploi page 34

Utilisation
L'eau du corps
− Si vous perdez 5 % d'eau du corps, votre énergie corporelle peut être
réduite de 20 à 30 %. Buvez donc chaque jour au moins 2 l de liquides.
− En général, les sportifs ont un taux d'eau du corps plus élevé.
− Avec l'âge, le taux d'eau du corps se réduit.
Le corps humain est composé pour les adultes d'env. 60 % d'eau.
Lorsque le taux de graisse corporelle augmente, le taux d'eau du corps diminue.
La raison est qu'on trouve l'eau du corps dans la masse non graisseuse et que le taux
d'eau dans le tissus graisseux est en général très réduit.
Femmes (%)
Enfants > 58
Adultes > 52
Athlètes > 56
Graisse corporelle
− Consultez un médecin lorsqu'un taux de graisse corporelle très élevé
ou très bas est constaté.
Un taux de graisse corporelle élevé ou très élevé augmente le
risque de maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et
l'hypertension.
Un taux de graisse corporelle bas augmente le risque de troubles
métaboliques. Le tissus graisseux sous-cutané et le corps font des
réserves de graisses pour protéger les organes internes et pour
assurer les fonctions métaboliques.
− Avec l'âge, le taux de graisse corporelle augmente.
− Si vous devez réduire votre poids, vous devez développer en même
temps plus de masse musculaire. Nous avons besoin des muscles
pour réduire les réserves d'énergie ou de graisse excédentaires.
Femmes
Age
(ans)
6 à 12
13 à 19
34
Taux bas Taux normal
de graisse cor- de graisse cor-
porelle (%) porelle (%)
< 7 7 à 19
< 20 20 à 31
Hommes (%)
> 60
> 58
> 60
Taux élevé de
graisse corpo-
relle (%)
19 à 25
31 à 37
Taux fortement
élevé de graisse
corporelle (%)
> 25
> 37