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Der menschliche Körper besteht bei erwachsenen Menschen zu ca. 60 % aus Wasser.
Wenn der Körperfettanteil steigt, sinkt der Körperwasseranteil. Grund dafür ist, dass
das Körperwasser in der fettfreien Masse zu finden ist und der Wasseranteil im Fett-
gewebe generell sehr gering ist.
Frauen (%)
Kinder > 58
Erwachsene > 52
Athleten > 56
Körperfett
− Suchen Sie einen Arzt auf, wenn ein stark erhöhter oder sehr niedriger
Körperfettanteil festgestellt wird.
Ein erhöhter oder stark erhöhter Körperfettanteil erhöht das Risiko von
Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und erhöhten Blutdruck.
Ein niedriger Körperfettanteil erhöht das Risiko von Stoffwechselstö-
rungen. Das Unterhautfettgewebe und der Körper legen Fettreserven
an, um die inneren Organe zu schützen und stoffwechselbedingte
Funktionen sicherzustellen.
− Mit zunehmendem Alter wird der Körperfettanteil erhöht.
− Wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren müssen, müssen Sie gleichzeitig mehr
Muskelmasse aufbauen. Wir benötigen die Muskeln, um überschüssige
Energie- oder Fettreserven abzubauen.
Frauen
Alter Niedriger
(Jahre) Körperfett-
anteil (%)
6 bis 12 < 7
13 bis 19 < 20
20 bis 39 < 21
40 bis 59 < 23
60 bis 79 < 25
Athletin
Männer (%)
> 60
> 58
> 60
Normaler Erhöhter
Körperfett- Körperfett-
anteil (%) anteil (%)
7 bis 19 19 bis 25
20 bis 31 31 bis 37
21 bis 32 32 bis 38
23 bis 34 34 bis 40
25 bis 36 36 bis 42
12 bis 25
Bedienung
Stark erhöhter
Körperfettanteil
(%)
> 25
> 37
> 38
> 40
> 42
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