Table des Matières
Publicité
PROGRAMMES
„
Sélectionner le menu programmes en appuyant sur le bouton
Dans le menu programmes, sélectionner le pro l parmi les 9 proposés en utilisant le bouton
Si vous validez en appuyant sur le bouton
puis valider en appuyant sur le bouton
Si vous validez en appuyant sur le bouton
puis valider en appuyant sur le bouton
Vous pouvez commencer votre séance.
Pour ajuster la di culté de pédalage, appuyer sur les boutons
Pour reprendre votre séance (dans la limite de 15 minutes après le début de la pause), remettez-vous à pédaler.
Pour arrêter la séance avant la n, appuyer sur le bouton
Pour éteindre la console, appuyer longuement sur le bouton
La console s'éteint automatiquement après 15 minutes d'inactivité.
Pro ls de programme
Temps par défaut = 30 minutes (sauf «Quick-Start» où le temps s'incrémente) ajustable en appuyant sur les touches
Un carreau vertical (5 en tout) = 3 niveaux de résistance.
Mode «QUICK-START»:
1
1. Programme «FIT1»:
2. Programme «FIT2»:
3. Programme «KCAL 1»:
22
.
ou
, vous régler le temps de pratique en utilisant les boutons
ou commencer à pédaler (par défaut le temps de pratique est de 30 minutes).
, vous paramétrez la distance totale à parcourir en utilisant les boutons
ou commencer à pédaler (par défaut la distance totale à parcourir est de 5 km).
ou
.
.
une fois revenu sur l'écran d'accueil.
Béné ce: Utilisation rapide.
Description: S'installer sur le vélo et pédaler tout simplement !
Béné ce: Remise en forme.
Description: Reprise en douceur avec légères variations d'intensité.
Béné ce: Entretenir sa forme.
Description: Deux pics d'e ort inclus dans une séquence d'entraînement
qui comprend une phase progressive (montée) puis dégressive (descente).
Béné ce: Perte de poids 1.
Description: «Double plateau à intensité faible, maintenir un rythme assez rapide
sur la session d'entraînement.
Conseil : Garder les mains xes de préférence pendant l'e ort».
ou les boutons
et
.
et
,
et
,
et
.
Publicité
Table des Matières
