la colonne vertébrale (environ 1 minute pour
chaque côté).
Des incommodités et des dommages
dans la région des disques interver-
tébraux causent des douleurs extra-or-
dinaires. Un massage préventif de vibrations
avec un appareil pour grandes surfaces vou
en préserverait.
Massage des muscles
• Pièce ajoutée: Planche de base, chaussure
en mousse de caoutchouk, chaussures à
nopes.
• Durée du massage: comme vous voulez.
Les muscles crispés ou indurés?
L'appareil pour grandes surfaces est particuliè-
rement efficace par son triple effèt (oscillant) de
massage et avec la planche de base.
Le massage à vibrations pour le relâchement
de la musculature devrait se faire surtout dans
la région des hanches et des articulations de
l'épaule et aux deux côtes de la colonne verté-
brale dans la région lombaire.
34
Massage pour le sport
• Pièce ajoutée: selon choix.
• Durée du massage: 1 - 4 minutes selon
partie du corps.
On masse non seulement les parties du corps
s
particulièrement chargées mais encore les
muscles indirectement affectés.
L'appareil est aussi bien approprié pour de mas-
sages courts au cours de championnats et de
l'entrainement de haute compétition, puisque
- à part des effets très intensifs - on peut bien
raccourcir le temps du massage.
L'avantage décisif: Il ne faut pas ôter les maillots
et les survêtements.
Massage au foyer
• Pièce ajoutée: selon indication du méde-
cin.
• Durée du massage: selon indication du
médecin.
Un massage de vibrations avec appareil pour
grandes surfaces non seulement peut faire dis-
paraître la fatigue et rendre la forme; mais aussi
des résultats éminants au cours d'un massage
au foyer.
Dans beaucoup de cas on peut raccourcir es-
sentiellement le processus d'un malaise.
Les vibrations oscillantes très différentes offrent
un plus grand effet qu'un massage manuel.
Attention!
N'utilisez l'appareil seule-ment pour le
massage au foyer après que le médecin y ai
consenti.
Vous pouvez aussi vous aider de livres spécia-
lisés.
F