Table des Matières
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Exercices des yeux et du cou
Exercices des yeux
Les exercices des yeux peuvent contribuer à réduire la fatigue oculaire. Roulez
lentement vos yeux vers la gauche, la droite, en haut et en bas. Répétez autant de
fois que nécessaire.
Exercices pour les yeux
(1) Gardez le corps et votre
tête droits. Déplacez les
yeux vers le haut et
regardez le plafond, puis
descendez-les jusqu'au sol.
Exercices du cou
Les exercices du cou peuvent également contribuer à réduire la fatigue oculaire.
Détendez vos bras et laissez-les pendre sur les côtés, penchez-vous légèrement en
avant pour étirer le cou, tournez votre tête à droite et à gauche. Répétez autant de
fois que nécessaire.
(2) Déplacez vos yeux
lentement de gauche à
droite pour regarder des
objets des deux côtés.
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(3) Déplacez les yeux pour
regarder des objets dans la
direc on supérieure droite,
puis dans la direc on
inférieure droite.
Répétez l'opéra on pour
les direc ons gauche
supérieure et gauche
inférieure.
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