SPORTSTECH RSX400 Manuel page 119

TONNAGE MUSCULAIRE
Pour tonifier le muscle avec votre RAMEUR, il faudra que la résistance soit assez élevée. Cela
mettra plus de pression sur nos muscles des jambes et peut signifier que vous ne pouvez pas
vous entraîner aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez également d'améliorer votre
conditionnement physique, vous devez modifier votre programme de formation. Vous devriez vous
entraîner normalement pendant les phases de réchauffement et de refroidissement, mais vers la fin
de la phase d'exercice, vous devriez augmenter la résistance, ce qui rend les exercices de jambes
encore plus difficiles. Vous devrez réduire votre vitesse pour maintenir votre fréquence cardiaque
dans la zone cible.
PERTE DE POIDS
Le facteur le plus important ici est la quantité d'effort que vous mettez. Plus vous travaillez et
plus de calories seront brûlées. C'est effectivement la même chose que si vous vous entraîniez à
améliorer votre condition physique, la différence étant l'objectif.
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