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À esquerda da zona central do
display, aparecerá a piscar a primeira
coluna
de
nível
Seleccione o nível desejado para esta
primeira escala carregando nas teclas
UP▲/DOWN▼ e depois carregue em
ENTER. Repita o procedimento para
programar as 10 escalas do programa
de utilizador.
Uma vez definido o programa de
utilizador e antes de carregar na tecla
START/STOP,
ENTER durante 4 segundos até que
pisque a função Tempo. Carregue nas
teclas
UP▲/DOWN▼
seleccionar o tempo. Carregue em
ENTER para programar a distância.
Volte a carregar em ENTER para
programar as calorias. Carregue na
tecla START/STOP para começar o
exercício.
PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍACO.-
Carregando
UP▲/DOWN▼, seleccione a função
H.R.C. e carregue em ENTER. Com
as teclas UP▲/DOWN▼, seleccione
a opção desejada (60%, 70%, 85% ou
Tag) e carregue na tecla ENTER. As
três primeiras indicam a percentagem
relativamente à pulsação cardíaca
máxima (220-idade) e a quarta utiliza-
se para introduzir o ritmo cardíaco
objectivo de forma manual.
Se escolher Tag, deverá utilizar as
teclas
UP▲/DOWN▼
seleccionar o ritmo cardíaco desejado
e carregar em ENTER. Carregue em
START/STOP
exercício. O nível de dificuldade
ajustar-se-á
automaticamente
acordo com o valor de pulsação
seleccionado.
Se o valor de pulsação estiver abaixo
do
exercício.
carregue
na
nas
teclas
para
começar
do
valor
aumentará um nível a cada 30
segundos até chegar ao máximo de
24. Se o valor de pulsação estiver
acima do valor objectivo, o monitor
emitirá uns avisos sonoros e a
dificuldade diminuirá um nível a cada
15 segundos até chegar a um mínimo
de 1. Se ainda assim o valor da
pulsação se mantiver acima do valor
objectivo
tecla
segundos, o monitor parará para
protecção do utilizador e emitirá uns
avisos sonoros.
para
Para programar tempo, distância e
calorias leve a cabo os passos que se
indicam
seleccionado o programa de pulsação
cardíaca e antes de carregar na tecla
START/STOP,
ENTER para programar o tempo
utilizando as teclas UP▲/DOWN▼.
Volte
programar a distância. Por último,
volte
programar as calorias. Carregue na
tecla START/STOP para começar o
exercício.
Nestes programas as mãos têm que
estar colocadas nos sensores de
pulsação (R).
FUNÇÃO RANDOM.-
Carregando
UP▲/DOWN▼, seleccione a função
RANDOM e carregue em ENTER.
Você vai ver um programa aleatório.
para
Carregue
começar o exercício. O tempo de
duração do gráfico do programa é de
o
10 minutos, repartidos em 10 escalas
de minuto.
de
Para programar tempo, distância e/ou
calorias leve a cabo os passos que se
indicam de seguida.
25
objectivo,
durante
mais
de
seguida.
carregue
a
carregar
a
carregar
ENTER
nas
em
START/STOP
a
dificuldade
de
30
Uma
vez
na
tecla
ENTER
para
para
teclas
para
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