Table des Matières
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Positionnement de l'ordinateur
Installez l'ordinateur et ses périphériques dans un endroit sûr et
confortable.
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Placez l'ordinateur sur une surface plane à une hauteur et une
distance adéquates. L'écran doit se trouver au dessous du niveau des
yeux afin d'éviter toute fatigue oculaire.
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Placez l'ordinateur devant vous lorsque vous travaillez et prévoyez un
espace sur le bureau suffisant pour manipuler les autres
périphériques.
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Laissez de l'espace derrière l'ordinateur pour pouvoir régler
l'inclinaison de l'écran. Inclinez le de façon à éviter les reflets et à
optimiser sa lisibilité.
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Si vous utilisez un support copies, placez le à la même distance et à
la même hauteur que l'ordinateur.
Position assise et posture
Vous pouvez diminuer les tensions physiques en réglant la hauteur de
votre chaise par rapport à l'ordinateur et au clavier, ce qui vous assurera
une position assise adéquate. Reportez vous aux conseils et à
l'illustration ci après.
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Réglez la hauteur de votre chaise de façon à ce que le clavier se
trouve au niveau de vos coudes ou légèrement au dessous. Vous
devez pouvoir entrer des données au clavier tout en relâchant vos
épaules.
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Vos genoux doivent être légèrement au dessus de vos hanches. Au
besoin, utilisez un repose pied pour élever le niveau de vos genoux et
réduire ainsi toute tension à l'arrière des cuisses.
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Réglez le dossier de votre chaise afin qu'il soutienne la partie
inférieure de votre colonne vertébrale.
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Tenez vous droit : les genoux, les hanches et les coudes doivent
former un angle de 90° environ pendant que vous travaillez. Evitez de
vous pencher vers l'avant ou vers l'arrière de manière excessive.
Portégé M200
1
Position de travail et emplacement de l'ordinateur
Mise en route
90
3 3
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