vivocare Stily Mode D'emploi page 9

KAF
a) Kafın ucu ile dirsek arasındaki uzaklık yaklaşık 2-3 cm olmalıdır.
b) Kafı, rahat ve çok sıkı olmayacak ve kaf ile kol arasında boşluk kalmayacak
şekilde, cırt cırt bant ile kapatınız.
c) Avuç içi yukarı gelecek şekilde kolunuzu masaya koyunuz. Kaf ile kalbiniz
yaklaşık aynı hizada olacak şekilde, kolunuzu bir miktar bir desteğe (yastık)
dayayınız. Kafın serbest durmasına dikkat ediniz. Ölçüme başlamadan
önce, sakince oturarak 2 dakika bu şekilde kalınız.
d) Bacaklarınızın açık olmasını, ayaklarınızın yere basmasını ve sırtınızın ve kol-
unuzun desteklenmesini sağlayınız.
HAvA KonEKTÖrü
9