Käyttöön Liittyviä Ehdotuksia - Microlife WS200 BT Mode D'emploi

Erin-
Miehet omainen Hyvä
Ikä
 19
12.0 12.1-
17.0
20-29 13.0 13.1-
18.0
30-39 14.0 14.1-
19.0
40-49 15.0 15.1-
20.0
 50
16.0 16.1-
21.0
Nesteprosentti
Kehon nesteprosenttiarvo on tärkeä henkilön yleisen «hyvin-
voinnin» osoitin, koska neste on tärkein yksittäinen kehon painon
komponentti ja se vastaa yli puolta (noin 60 prosenttia) kokonais-
painosta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kehon nestemäärän ihan-
nearvo on 57 %, mutta arvo vaihtelee yksilöllisesti ja lukeman
vaihtelu 10 % mainitun arvon molemmin puolin on normaalia.
Kehon nesteprosentti on suurempi lapsilla kuin aikuisilla
(vauvojen syntyessä se vaihtelee 70 - 77 %:n välillä) ja se
vähenee iän myötä (vanhoilla ihmisillä kehon nesteprosentti on 45
- 55 %). Naisten nestemäärä on noin 55-58 %, koska heillä on
enemmän rasvakudosta kuin miehillä, ja miesten nestemäärä on
noin 60-62 %.
Myös lihavilla ihmisillä on rasvavarastojen lisääntymisen takia
vähäisempi nesteprosentti kuin hoikilla ihmisillä. Yleisesti ottaen
kehon nesteprosentti on yleisestä koostumuksesta kertova arvo.
Alle 40 %:n arvoa voidaan normaalisti pitää liian alhaisena ja yli
70 %:n arvoa liian korkeana. Ihmiskeho erittää päivittän tietyn
määrän nestettä. Tämä neste täytyy korvata säännöllisesti, sillä jo
noin 10 %:n nestehukka saattaa aiheuttaa terveysriskejä.
Näin rasvaprosenttivaa'assa nähtävä kehon nesteprosenttilu-
kema ilmoittaa mahdollisista häiriöistä, jolloin ne tulee todennäköi-
sesti hoitaa lääkärin ohjeiden avulla.
Kehon painon vaihtelu muutaman tunnin sisällä on täysin
normaalia ja johtuu nesteen kerääntymisestä kehoon, sillä solujen
ulkopuolella oleva neste (kudosten välinen neste, plasma, lymfa ja
solujen välillä siirtyvä neste) on ainoa kehon rakenneosa, jonka
nestemäärä vaihtelee näin nopeasti.
Lihasprosentti
The muscle percentage is normally within the following ranges:
Miehet
Ikä alhainen
10 - 14 < 44%
15 - 19 < 43%
20 - 29 < 42%
30 - 39 < 41%
40 - 49 < 40%
50 - 59 < 39%
60 - 69 < 38%
70 - 100 < 37%
Normaal Ylipai-
i noinen
Arvo prosenteissa
17.1-22.0 22.1-27.0 > 27.1
18.1-23.0 23.1-28.0 > 28.1
19.1-24.0 24.1-29.0 > 29.1
20.1-25.0 25.1-30.0 > 30.1
21.1-26.0 26.1-31.0 > 31.1
normaali korkea
44 - 57% > 57%
43 - 56% > 56%
42 - 54% > 54%
41 - 52% > 52%
40 - 50% > 50%
39 - 48% > 48%
38 - 47% > 47%
37 - 46% > 46%
Liikali- Naiset
hava
Ikä
10 - 14
15 - 19
20 - 29
30 - 39
40 - 49
50 - 59
60 - 69
70 - 100
Luumassa
Luumme kehittyvät, rappeutuvat ja ikääntyvät. Luumassa
lisääntyy nopeasti lapsuudessa ja saavuttaa huippunsa 30–40
vuoden iässä. Luumassa vähenee hieman iän myötä. Voit
ehkäistä rappeutumista oikealla ravinnolla ja säännöllisellä liikun-
nalla. Voit myös vahvistaa luiden rakennetta voimaharjoittelulla.
Luumassan mittaamiseen ei ole olemassa tunnustettuja ohjeita tai
suosituksia.
Huomio: Älä sekoita luumassaa ja luun tiheyttä keskenään.
Luun tiheys voidaan määrittää vain lääketieteellisellä tutkimuk-
sella (esim. tietokonetomografia, ultraääni). Sen vuoksi tätä
vaakaa käyttämällä ei ole mahdollista tehdä johtopäätöksiä
luumuutoksista ja luun kovuudesta (esim. osteoporoosi).
Perusaineenvaihdunta
Perusaineenvaihdunta (BMR) on se määrä energiaa, jonka keho
tarvitsee täydessä levossa pitääkseen yllä perustoimintoja (esim.
24 tunnin ajan sängyssä maatessa). Tämä arvo riippuu suurilta
osin painosta, pituudesta ja iästä. Se näkyy diagnostisessa
vaa'assa kcal/vrk-yksikköinä tieteellisesti vahvistetulla Harris-
Benedictin kaavalla laskettuna. Kehosi tarvitsee tämän määrän
energiaa joka tapauksessa ja se on annettava sille ravinnon
avulla. Jos saat tätä vähemmän energiaa pitkän aikaa, se voi olla
terveydelle haitallista.
2. Käyttöön liittyviä ehdotuksia
 Aseta vaaka tasaiselle ja kovalle alustalle. Pehmeä ja epäta-
sainen alusta, esim. peitteet, matot, korkkimatto, saattaa
vääristää painolukeman.
 Step onto the scale with your feet parallel and weight equally
distributed.
 Seiso paikoillasi sillä aikaa kun vaaka mittaa painosi.
 On tärkeää, että suoritat mittauksen kuivin, paljain jaloin ja niin,
että jalat osuvat elektrodeihin. Vältä koskettamasta jaloilla
toisiinsa, jotta vaaka toimisi moitteettomasti.
 Vaaka soveltuu kaikille käyttäjille tavalliseksi vaa'aksi. Siinä on
käytössä 4 x 1,5 V:n AAA-kokoista alkaliparistoa. Seuraavien
henkilöiden ei kuitenkaan tulisi mitata kehon rasva- tai neste-
määrää:
- raskaana olevat naiset
- sydän- ja verisuonilääkkeitä käyttävät henkilöt
- sydämentahdistajaa tai muunlaista elektronista lääkintälai-
tetta käyttävät henkilöt
- henkilöt, joilla on kuumetta
- alle 10-vuotiaat lapset
- henkilöt, joilla on dialyysi, turvotusta jaloissa, dimorfismi tai
osteoporoosi.
WS 200 BT
alhainen normaali
< 36% 36 - 43%
< 35% 35 - 41%
< 34% 34 - 39%
< 33% 33 - 38%
< 31% 31 - 36%
< 29% 29 - 34%
< 28% 28 - 33%
< 27% 27 - 32%
korkea
> 43%
> 41%
> 39%
> 38%
> 36%
> 34%
> 33%
> 32%
54