3.4. ការថ្ លឹ ង ទ្រ្ង ន ់ ជាអរៀងរាល់ ថ ថ្ង
- ដា្រ់ � ញ្ តី ង ឆៅឆលើ ផ ្ទៃ រ ឹ ង រាបឆស្ម ើ
- ឆដាះសឆមលែ ៀ ្របំ ពា ្រ់ ឆ�ើ យ ឆឡើ ង ថលែ ឹ ង ទម្ង ្ ់ ឆដាយឆ�ើ ង ទឆទ
- ឈរឱ្យ្ឹ ង ឆដាយដា្រ់ ឆ �ើ ង របស់ ឆ លា្រេ្ ្រ ឆៅឆលើ ឆ េឡិ ច កតរូ ត
ឆ�ើ យ រង់ ចា ំ រ�រូ ត ដល់ ឆ ពល ឆលខទម្ង ្ ់ ឆៅ្ឹ ង ឆលងឆលាត តឆៅឆទៀត ។
- គំ ្ រូ រ �តី វ ចល បង្ហា ញ ថា ការវិ ភា គ ្រំ ព ុ ង នតដំ ឆ ណើ រ ការ ។
- ឆៅឆពលការវិ ភា គរា្ចប់ ស ពវេ កគប់ ឆនាះតុ ល ្យភាព របស់ ឆ លា្រេ្ ្រ
បង្ហា ញ ឆចញ ៖:
េកតារំ លា យអាហារ ជាមរូ ល ដាឋា ្ (kcal)
ស្ទៃ ស ្ស្៍ មា ៉ា ស ់ រា ងកាយ (IMC)
ជាតិ ខា លា ញ ់ ្រ្ នុ ង រាងកាយ (%)
ជាតិ ទ ឹ ្រ ្រ្ នុ ង រាងកាយ (%)
បរិ មា ណស្ច់ ដ ុ ំ (%)
បរិ មា ណ្្ ឹ ង (kg)
កបសិ ្ ឆបើ ទម្ង ្ ់ រ បស់ ឆ លា្រេ្ ្រ ខិ ត �ិ ត ខាលា ំ ង ឆៅ្ឹ ង ទម្ង ្ ់ រ បស់ េ ្ ្រ ឆកបើ ក រាស់ ឆ្្សងឆទៀត នដលរា្ចុ ះ ឆ្មា ះ
ឆៅឆលើ � ញ្ តី ង ឆនាះ�ញ្ តី ង ្ឹ ង មិ ្ អាចស្គា ល ់ ្រកមងព័ ត ៌ មា ្របស់ ឆ លា្រេ្ ្រ រា្ឆទ ដរូ ឆ ច្ ះ ឆលា្រេ្ ្រ កតរូ វ
ឆក�ើ ស ឆរើ ស ្រកមងព័ ត ៌ មា ្ ឆដាយផដ ឆដាយឆកបើ សញ្ញា ក ពួ ញ < ្ិ ង > ។.
កបសិ ្ ឆបើ ្រកមងព័ ត ៌ មា ្ មិ ្ កតរូ វ រា្រ្រឆ�ើ ញ ឆទ ឆនាះមា្បង្ហា ញ ឆចញនត ឆលខទម្ង ្ ់ បែ ុ ឆ ណាណ ះ ។.
បន្្ ម ឆលើ ភាគរយជាតិ ខា លា ញ ់ ្រ្ នុ ង រាងកាយ របស់ ឆ លា្រេ្ ្រ �ញ្ តី ង បង្ហា ញ ឆចញ ្រូ វ សរូ ច នា្ររ នដលករាប់ ឆ លា្រេ្ ្រ
ឱ្យដឹ ង ពតី ្រកមិ ត ជាតិ ខា លា ញ ់ ្រ្ នុ ង រាងកាយ របស់ ឆ លា្រេ្ ្រ ។.
្រកមិ ត
20-
30-
29
39
ទាប
< 13 < 14
ធម្ម តា
13-
14-21 16-23 17-24 18-25
20
ខ្ព ស ់ ល្ម ម
20.1-
21.1-
23
24
ខ្ព ស ់
> 23 > 24 > 26 > 27 > 28
4.
ខ្លា ញ ់ ្រ្ន នុ ង រាងកាយ
Low
Normal High
អាយុ
40-
50-
60+
49
59
< 16
< 17
< 18
23.1-
24.1-
25.1-
26
27
28
KH - 4
V.High
្រកមិ ត
20-
30-
29
39
ទាប
< 19
< 20
ធម្ម តា
19-28
20-
29
ខ្ព ស ់ ល្ម ម
28.1-
29.1-
31
32
ខ្ព ស ់
> 31
> 32
អាយុ
40-49 50-59 60+
< 21
< 22
< 23
21-30 22-31 23-32
30.1-
31.1-
32.1-
33
34
35
> 33
> 34
> 35