BH FITNESS LK700T CORE Guide D'utilisation
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BH FITNESS LK700T CORE Guide D'utilisation

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LK700T CORE
OW NE R' S M A NUAL
Important: Read all instructions carefully before using this product.
Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com.
Retain this owner's manual for future reference.
BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301
p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca

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Manuels Connexes pour BH FITNESS LK700T CORE

Sommaire des Matières pour BH FITNESS LK700T CORE

  • Page 1 OW NE R’ S M A NUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com. Retain this owner’s manual for future reference. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca...

  • Page 2: Table Des Matières

    CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product TABLE OF CONTENTS...

  • Page 3: Warnings And Lables

    WARNINGS AND LABLES Running Belt For your safety do not touch or put your hands near the running belt while the belt is running, injury can occur. Incline Base For your safety, do not put your hands in the area of the Incline Base while the treadmill is moving up or down.

  • Page 4: Safety Information

    SAFETY INFORMATION PRECAUTIONS This machine has been designed and constructed to provide maximum safety. Nevertheless, certain precautions should be taken when using exercise equipment. Read the whole manual before assembling and using the machine. Please observe the following safety precautions: Keep children and pets away from this equipment at all times.

  • Page 5: Exercise Instruction

    EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it can improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it can help you lose weight. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.

  • Page 6: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 7 TRAINING GUIDELINES OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.

  • Page 8: Heart Rate

    TRAINING GUIDELINES HEART RATE As you exercise, your heart rate increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program.
  • Page 9 TRAINING GUIDELINES MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups.

  • Page 10: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES HEAD ROLLS Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 11 SUGGESTED STRETCHES INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. TOE TOUCHES Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 12: Assembly Checklist

    ASSEMBLY CHECKLIST ITEM Description Bracket assembly Frame Left Upright Right Upright Lower Console Tray Rear Bracket Cover Cups Silicone Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...

  • Page 13: Hardware Pack

    ASSEMBLY CHECKLIST HARDWARE PACK ITEM DESCRIPTION Nylon Nut Hex Screw Hex Screw (13) Allen Bolt (20) Washer Spring Washer Knockdown Truss Hex Screw (85) Hex Wrench (6mm) Hex Wrench (5mm) Wrench + Screwdriver (13mm) T-shaped Wrench (8mm) Philips Screw (10) Philips Screw (15) Philips Screw (10) Power Cord Cover...

  • Page 14: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1 Unscrew the 10 screws on the motor cover and set them aside. Remove the Motor Cover Motor Cover Screws The assembly of this product requires two or more people. When assembling the uprights, one person should hold the uprights to prevent them from falling. Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...
  • Page 15 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 2 (THIS STEP WILL REQUIRE TWO PEOPLE) Take the Left Upright (C) and attach the Guide Wire coming out of the bottom of the Left Upright (C) to the Internet Cable (lower) and the TV Cable (Lower). Pull the Guide Wire up through the Left Upright (C) until the Internet Cable (lower) and the TV Cable (lower) come through the top of the Left Upright (C).
  • Page 16 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 3 Replace the motor cover and tighten with screws previously set aside. Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...
  • Page 17 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 4 (THIS STEP WILL REQUIRE TWO PEOPLE) Place the Lower Console Tray (E) above the Left & Right uprights (C,D). Attach the Control Wire (lower) and Power Wire (lower) sticking out of the Right Upright (D) to the guide wire located on the bottom right of the Lower Console Tray.
  • Page 18 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 5: INSTALLING THE BRACKET ASSEMBLY Place the Bracket Assembly (A) on top of the Lower Console Tray (E) and thread the wires from the console through the hole in the Bracket Assembly (A) see Fig. 1. From underneath the Lower Console Tray (E) secure the Bracket Assembly (A) with 4 Screws (C), 2 Spring Washers (F) and 2 Screws (G).
  • Page 19 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 6: TAKING OFF THE BACK OF THE CONSOLE Unscrew the 4 screws on the back of the console and take off the back cover and set aside. Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...
  • Page 20 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 7: CONNECTING THE COMPUTER CONSOLE (This step requires 2 people) Connect the Computer Console Wires to the wires coming from the Bracket Assembly (A). See Figure 1 for connection instructions. Once the wires are connected, align the Computer Console with the Bracket Assembly (A) and secure with 4 Phillips Screws (m).
  • Page 21 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 8: INSTALLING THE REAR BRACKET COVER Align the Rear Bracket Cover (F) onto the back of the Bracket Assembly and secure with 4 Screws (I). CUPS STEP 9: INSTALLING THE CUP HOLDERS Insert the cups into the holes in the Lower Console Tray and Rotate the cups (see diagram) until secure.
  • Page 22 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 10: INSTALLING THE POWER WIRE Take the Power Wire and plug it into the treadmill socket. Cover with the Plug Cover (o), and Secure the Plug Cover (o) with 2 Screws (n). Power Wire Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...

  • Page 23: Circuit Breaker

    CORD HOLDER AND POWER SWITCH Cord Holder Twist the power cord around the cord holder. Note: Don’t carry the treadmill by the cord holder. Pulling it by force will result in distortion. It can damage the cord holder. Power Socket Power Switch Circuit Breaker POWER SWITCH...

  • Page 24: Exploded View Drawing

    Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...

  • Page 25: Parts List

    PARTS LIST To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quanity you require. PART # DESCRIPTION PART # DESCRIPTION LK700TCore-2 Frame Assembly LK700TCore-62 Motor LK700TCore-3...
  • Page 26 PARTS LIST To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quanity you require. PART # DESCRIPTION PART # DESCRIPTION LK700TCore-116 Bushing (9.5) LK700TCore-157 Safety Key Cord LK700TCore-117...

  • Page 27: Warranty

    For more detailed warranty information or to register your product warranty easily online, visit our website at: www.BHFitnessUSA.com FOR WARRANTY REPAIRS, PLEASE DO NOT TAKE YOUR MACHINE BACK TO THE RETAIL STORE. CONTACT BH FITNESS FIRST. BH North America Corporation 620 N. 2nd Street | St. Charles, MO 63301 Phone:636-487-0050;...

  • Page 28: French / Français

    Important: lisez attentivement toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com. Conservez ce manuel de l’utilisateur pour référence future. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca...

  • Page 29: Toutes Nos Félicitations

    TOUTES NOS FÉLICITATIONS Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes...

  • Page 30: Avertissements Et Lables

    AVERTISSEMENTS ET LABLES COURROIE DE COURSE Pour des fins de sécurité, ne touchez pas et ne posez pas vos mains sur la courroie de course pendant que celle-ci est en marche, cela pourrait entraîner des blessures. BASE À INCLINAISON Pour votre sécurité, ne posez pas vos mains aux environs de la base à inclinaison si le tapis roulant monte ou descend.

  • Page 31: Renseignements Relatifs À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins décrites dans ce guide. N'UTILISEZ PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez le guide avant d'utiliser l'appareil et respectez toutes les mises en garde et instructions. 7. Ne placez pas d’objets tranchants près de l'appareil.

  • Page 32: Instructions Relatives À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider à perdre du poids. Consultez un médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 33: Directives Concernant L'entrainement

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance) • Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue • Diminution du risque de maladie coronarienne •...
  • Page 34 DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO max indique une capacité...

  • Page 35: Fréquence Cardiaque

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT FRÉQUENCE CARDIAQUE Quand vous faites de l’exercice, votre fréquence cardiaque accélère. D’ailleurs, c’est une manière de mesurer l’intensité impliquée d’un exercice. En fait, vous avez besoin de faire régulièrement de l’exercice pour conditionner votre système circulatoire. Votre forme physique de départ est indispensable quand vient le temps de créer un programme d’exercice.

  • Page 36: Douleurs Musculaires

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice. Évidemment, elles varieront selon votre forme physique générale. De légères courbatures dans la plupart des grands groupes musculaires sont une confirmation que votre programme d'exercice vous convient.

  • Page 37: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ROTATIONS DE LA TÊTE Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.
  • Page 38 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ÉTIREMENT DE L'INTÉRIEUR DE LA CUISSE Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. FLEXIONS AVANT Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 39: Aperçu

    APERÇU Le montage de ce produit nécessite deux personnes ou plus. Lors du montage des tubes verticaux, une personne doit les tenir pour les empêcher de tomber. Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 40: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE LISTE DE VÉRIFICATION ITEM Description Qté L’assemblage du support à console Châssis Barre latérale gauche Barre latérale droit Plateau de console inférieur Couvercle de la console Verres Lubrifiant siliconé Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 41: Pack De Matériel

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE PACK DE MATÉRIEL ITEM Description Qté Écrou en nylon Vis à six pans Vis à six pans (13) Boulon Allen (20) Rondelle Rondelle à ressort Knockdown Truss Hex Screw (85) Clé à six pans (6mm) Clé à six pan (5mm) Clé...

  • Page 42: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 Dévissez les 10 vis situées sur le couvercle du moteur, et mettez-les de côté avant d’enlever celui-ci. Vis du couvercle de moteur Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...
  • Page 43 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 2 (CETTE ÉTAPE REQUIERT DEUX PERSONNES) Du côté de la barre latérale gauche (C), branchez le câble guide sortant du bas de la barre latérale gauche (C) au câble internet (partie inférieure) et au câble de télévision (partie inférieure).
  • Page 44 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 3 Replacer le couvercle du moteur et serrez les vis qui avait été mis sur le côté. Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...
  • Page 45 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 4 (CETTE ÉTAPE REQUIERT DEUX PERSONNES) Câble d’alimentation (partie inférieure) Placez la partie inférieure de la structure de la console (E) en haut des barres latérales gauche gauche et droite (C,D). Branchez le fil de commande (partie inférieure) et le câble d’alimentation (partie inférieure) sortant du bas de la barre latérale droit (D) au câble guide (partie inférieure) situé...
  • Page 46 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 5: INSTALLATION DE L’ASSEMBLAGE DE LA CONSOLE Placez l’assemblage de la console (A) sur la partie inférieure de la structure de la console (E) et faites passer les fils pour la console à travers le trou de l’assemblage de la console (A), voir fig.1.
  • Page 47 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 6: ENLEVER LE COUVERCLE DERRIÈRE LA CONSOLE Dévissez les 4 vis à l’arrière de la console, retirez le couvercle arrière et mettes-les sur le côté. Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...
  • Page 48 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 7: CONNECTER LA CONSOLE (CETTE ÉTAPE REQUIERT 2 PERSONNES) Branchez les fils de la console qui sortent de l’assemblage de la console (A). Voir la Figure 1 pour les instructions de connexion. Quand les fils sont branchés, ajustez la console à l’assemblage de la console (A) avant de les fixez à...

  • Page 49: Étape 8: Replacer Le Le Couvercle De La Console

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 8: REPLACER LE LE COUVERCLE DE LA CONSOLE Alignez le support à Console arrière (F) à l’arrière du support à console è l’aide de 4 vis (I). Tasses ÉTAPE 9: INSTALLER LES PORTE-GOBELETS Insérez les gobelets dans les trous situés sur la partie inférieure de la structure de la console et tournez-les jusqu’à...

  • Page 50: Étape 10: Brancher Le Cordon D'alimentation

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 10: BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION Branchez le cordon d’alimentation à la prise du tapis roulant. Fixez-y le couvercle-obturateur (o) à l’aide de 2 vis (n). Fil d’alimentation Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 51: Adjustment De La Courroie

    ADJUSTEMENT DE LA COURROIE Pour ajuster la courroie de course, arrêtez le tapis roulant et utilisez la clé hexagonale de 6 mm pour ajuster la vis hexagonale située dans le bouchon d'extrémité arrière. Si la courroie de course se déplace vers le côté gauche, serrez la vis hexagonale gauche de 1/4 de tour (dans le sens horaire);...

  • Page 52: Support A Cable Et Interrupteur

    SUPPORT À CÂBLE ET INTERRUPTEUR D’ALIMENTATION SUPPORT À CÂBLE Enroulez le cordon d’alimentation autour du support à câble. Note : Ne déplacez pas le tapis roulant en tirant sur le support à cordon. Tirer dessus par force pourrait y causer de la torsion. Cela pourrait donc endommagr le support à...

  • Page 53: Vue Éclatée

    Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 54: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES Pour commander des pièces de rechange : précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrit dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. PIÈCE # DESCRIPTION QTÉ...
  • Page 55 LISTE DES PIÈCES Pour commander des pièces de rechange : précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrit dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. PIÈCE # DESCRIPTION QTÉ...

  • Page 56: Garantie

    Enregistrez la garantie de votre produit en ligne à: www.BHFitnessUSA.com POUR FAIRE EFFECTUER DES RÉPARATIONS COUVERTES PAR LA GARANTIE, NE RAPPORTEZ PAS L’APPAREIL AU DÉTAILLANT. COMMUNIQUEZ PLUTÔT AVEC BH FITNESS. BH North America Corporation 620 N. 2nd Street | St. Charles, MO 63301 Phone:636-487-0050;...

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