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PROGRAMME DE RÉFÉRENCE POUR LE MODÈLE Pro 310
Appuyez sur les touches (+) ou (–) de Program (Programme) et Enter (Entrée) pour sélectionner un programme.
Fréquence cardiaque cible (0,80 *(220 - âge))
Intervalles (3)
Intervalle 1 — Durée (00:30)
Intervalle 1 — Fréquence cardiaque cible (0,75 *(220 - âge))
Intervalle n — Durée (00:30)
Intervalle n — Fréquence cardiaque cible (0,75 *(220 - âge))
Niveau d'intervalle élevé (8)
*Les valeurs standard du programme sont utilisées si aucune valeur n'est entrée dans un délai de 4 secondes après l'invite du Centre de messages.
Réglage
Durée de l'entraînement
Level (Niveau)
Age (Âge)
Weight (Poids)
Durée de l'intervalle
Niveau de l'intervalle
Nombre d'intervalles
Fréquence cardiaque cible
Objectif de calories
Objectif de distance
Surface plate ou ascension?
*Les valeurs standard du programme sont utilisées si aucune valeur n'est entrée dans un délai de 4 secondes après l'invite du Centre de messages.
Âge (40)
Âge (40)
RÉGLAGE DU MODÈLE Pro 310 — PLAGE DES VALEURS
Valeurs standard*
30:00
1
40
150 lb (68 kg)
00:30
1
3
(220 - âge) * %, varie selon le programme
350 ou 750
10 km (6,2 miles) ou 21 km (13,1 miles)
Surface plate
Maximisez les bénéfices cardiovasculaires grâce à cet
entraînement contrôlé à 80 % de la fréquence cardiaque
maximale théorique (ou fréquence cardiaque cible
spécifiée par l'utilisateur). Utilisez les touches (+) ou (–)
de Level (Niveau) pour régler la résistance de l'intervalle
des fréquences cardiaques cibles à la moitié de la séance
d'exercices.
Concevez un entraînement contrôlée de la fréquence
cardiaque personnalisé comprenant un maximum de
6 intervalles alternatives dont la durée et les fréquences
cardiaques cibles sont définies par l'utilisateur. Utilisez
les touches (+) ou (–) de Level (Niveau) pour régler la
résistance de l'intervalle des fréquences cardiaques cibles
à la moitié de la séance d'exercices.
Cet programme stimulant fournit un simple test du
niveau de la condition physique avec 5 séries de sprint
de 30 secondes et d'intervalles de récupération. Pour
chaque série, le programme fait le suivi de la fréquence
cardiaque et calcule les fréquences cardiaques minimales
et maximales moyennes et le nombre moyen de battements
du cœur pour récupérer entre les intervalles de sprint. La
récupération de la fréquence cardiaque est un indicateur
relatif du niveau de la condition physique; un nombre
élevé indique une récupération plus rapide de la fréquence
cardiaque et représente ainsi un niveau de condition
physique relativement meilleur.
Valeur minimale
1:00
1
15
70 lb (32 kg)
00:15
1
2
80
25
0,40 km (0,4 km)
s/o
Valeur maximale
99:00
20
99
300 lb (181 kg)
99:00
20
6
(220 - âge)
2000
80 km (50 miles)
s/o
11
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