Table des Matières
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Maintien de la forme grâce à
votre spa Cal Spas
Les spas de la Série Fitness font de la forme physique
une partie de plaisir. Ceci avec tout ce dont vous avez
besoin pour une séance d'exercices efficaces, à faible
impact, aux résultats concrets et ce, en tout confort
et toute intimité. De plus, vous avez un spa muni d'un
siège thérapeutique exceptionnel, de jets de massage
réglables et de nombreuses options de réglage sans
parler du plus bel habillage possible.
Le matériel d'exercice comprend deux barres pour
l'exercice des bras, deux cordons d'exercice, deux
bandes d'exercice avec poignées et une sangle
d'exercice. Ce matériel se fixe rapidement et facilement
aux attaches d'exercice situées sur les parois du spa.
IMPORTANT : Consultez toujours votre médecin avant
d'entamer tout programme d'exercices. Les spas de
la Série Fitness comportent des bandes d'exercice en
caoutchouc qui, une fois étirées, font l'objet de tensions
intenses. Le fait de ne pas utiliser ou fixer correctement
les sangles pourra donner lieu à des blessures
corporelles. Il conviendra de toujours examiner
l'intégralité de ce matériel avant de commencer tout
exercice. N'utilisez jamais de matériel endommagé.
Programme d'exercices Fitness Series™
De nombreux utilisateurs n'ont jamais effectué
d'exercices de résistance et/ou ne se rendent peut-
être pas compte à quel point cette importante forme
d'exercice est capable d'améliorer leur bien-être
général, leur santé et leur apparence.
Les exercices de résistance sont essentiels lorsqu'il
s'agit de perdre du poids, de maintenir ou d'améliorer
Guide d'utilisation du spa portable 2007
LTR20071025, Rev. B
sa masse musculaire, d'accroître ses réserves
d'énergie et parallèlement, d'améliorer sa souplesse.
L'hydrothérapie est un moyen remarquable de
combiner l'action de l'eau avec celle de la chaleur pour
stimuler forme et bien-être. La majorité des gens ont
tendance actuellement à revenir vers des méthodes de
soin et de remise en forme naturelles qui améliorent
non seulement le corps de l'extérieur mais surtout
de l'intérieur. Les bienfaits de l'hydrothérapie visent
à améliorer la circulation du sang et à encourager de
désintoxication du système, la réduction de la masse
grasse, le rééquilibre des minéraux et des substances
nutritives, et la réduction du stress.
Programme d'exercices Fitness Series™
Séance de 20 à 30 mn trois fois par semaine
1.
Rameur assis : Il s'agit d'un exercice intégral
visant à faire travailler les muscles supérieurs du
dos, des épaules et des bras. À l'aide des barres
d'exercice, mettez-vous en position assise avec les
pieds plats, les abdominaux contractés et le bas du
dos bien stable. Les paumes tournées vers le bas,
les bras tendus et les coudes légèrement pliés,
ramenez les poignées vers la poitrine en serrant
les omoplates vers le milieu du dos et revenez
lentement à la position initiale.
2.
Oiseau debout : Il s'agit d'un excellent exercice
pour la partie supérieure du buste visant à faire
travailler les muscles de la poitrine, des épaules
et des bras. À l'aide des poignées d'exercices, en
positionnant les paumes parallèlement au corps et
en gardant les coudes légèrement pliés, tirez vers
vous en regroupant les mains, et faisant travailler
les muscles de la poitrine, puis revenez lentement
à la position initiale.
3.
Développé du tronc debout : À l'aide des poignées
d'exercice, les paumes tournées vers le bas et
les coudes pliés à 90 °, appuyez vers l'avant en
regroupant les mains, en faisant travailler les
Appendix
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