Octane Fitness ZR7 Mode D'emploi page 38

Druk aan het begin van uw training, of op een willekeurig moment nadat u bent begonnen één keer op
(Gewicht), en gebruik vervolgens () of () om uw gewicht in te stellen (maximaal 136 kg of
300 lbs). Druk op Enter om het geselecteerde gewicht op te slaan. Deze waarde wordt gebruikt om het
calorieverbruik te schatten.
U kunt deze toets ook gebruiken om de weergave te wisselen tussen resultaten in het Brits-Amerikaanse
en metrieke stelsel voor snelheid, paslengte, afstand en gewicht. Houd
ingedrukt om te wisselen naar de andere instelling.
Wanneer u klaar bent om uw training te beëindigen, drukt u op
van de afkoelperiode. De grote tijdweergave knippert; dit geeft aan dat dit de afkoelperiode is. Beweeg
geleidelijk langzamer om uw hartfrequentie te laten vertragen voordat u de pedalen stopt en van het
apparaat af stapt.
Druk op om uw training met de gekozen instellingen te beginnen.
Gebruik om een serie van één tot zes intervallen van 15 seconden tot 15 minuten met aanvullende
bewegingen/activiteiten in te stellen voor uw sessie, waardoor u iedere keer een unieke training krijgt.
Ga als volgt te werk:
1. Druk op om de programmeermodus te openen. Het pictogram
knippert.
2. De duur van het interval is standaard 1:00 (één minuut). Gebruik () of () om de intervalduur te
veranderen (in stappen van 15 seconden, met een minimum van 15 seconden en een maximum van
15 minuten) en druk vervolgens op Enter om de intervalduur voor het hardloopgedeelte van uw
training te bevestigen. De andere pictogrammen op de display knipperen.
3. Druk op de toets onder het pictogram van de volgende activiteit die u wilt doen. De intervalduur
is standaard 1:00 (één minuut). Gebruik () of () om de intervalduur te veranderen (in stappen
van 15 seconden, met een minimum van 15 seconden en een maximum van 15 minuten) en druk
vervolgens op Enter om de intervalduur voor die activiteit te bevestigen. De pictogrammen van de
resterende (ongeprogrammeerde) activiteiten knipperen.
4. Druk op de toets onder het pictogram van een van de andere activiteiten die u wilt doen. Stel
de intervalduur in zoals hierboven beschreven en druk vervolgens op Enter om de intervalduur voor
die activiteit te bevestigen.
5. Selecteer activiteiten en stel intervaltijden in tot u alle activiteiten hebt geselecteerd die u wilt
doen. Als u tevreden bent met uw work-outprogrammering, drukt u op
beginnen. Als u een fout hebt gemaakt en uw programmering wilt wijzigen, drukt u tweemaal op
om het programma af te sluiten en opnieuw op te starten.
Volg de aanwijzingen en verander uw beweging/activiteit zoals aangegeven wordt door het knipperende
pictogram.
Druk op om uw programma af te sluiten en terug te keren naar een standaard hardlooptraining.
Druk op om uw virtuele personal trainer te activeren. De console geeft u in intervallen van
één minuut opdracht om uw training te variëren, wisselend tussen
selectie van een van de vier cardiobewegingen
Volg de aanwijzingen met uw beweging om uw training nog beter te maken!
gedurende drie seconden
om te beginnen met het aftellen
(Hardlopen) op de display
om uw work-out te
(Hardlopen) en een willekeurige
(Traplopen, Lunge, Joggen en Skiën).
NED-8