Table des Matières
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5.5.2.2 Programmes prédéfinis:
L'ordinateur dispose de différents programmes qui ont été
conçus pour des séances d'entraînement très variées. Ces cinq
programmes ont des profils de niveau de travail prédéfinis en
usine pour atteindre différents objectifs.
Colline
Ce programme suit un triangle, ou pyramide de progression
jusqu'à environ le10% de l'effort maximum (le niveau que vous
avez choisi avant de commencer ce programme) jusqu'à un
effort maximum qui dure 10% du temps d'entraînement total,
suivie d' une régression de la résistance à environ 10% de
l'effort maximale.
Bruler les graisses (Fat Burn)
Ce programme suit une progression rapide jusqu'au niveau
de résistance maximal (niveau par défaut ou d'entrée
utilisateur) qui est soutenu pendant 2/3 de l'entraînement.
Ce programme va défier votre capacité à maintenir votre
réserve d'énergie pendant une période prolongée.
Cardio
Ce programme présente une progression rapide très proche
du niveau de résistance maximal (niveau par défaut ou d'entrée
utilisateur). Il a de légères fluctuations vers le haut et vers le
bas pour permettre à votre fréquence cardiaque d'augmenter,
puis de récupérer à plusieurs reprises, avant de commencer un
refroidissement rapide. Cela renforcera votre muscle
cardiaque et augmentera le débit sanguin et la capacité
pulmonaire.
5.5.2.2 Preset programs
The computer has different programs that have been
designed for a variety of workouts. These five
programs have factory preset work level profiles for achieving
different goals.
Hill
This program follows a triangle or pyramid type of gradual
progression from approximately 10% of maximum effort (the
level that you chose before starting this program) up to a
maximum effort which lasts for 10% of the total workout time,
then a gradual regression of resistance back to approximately
10% of maximum effort.
Fat Burn
This program follows a quick progression up to the maximum
resistance level (default or user input level) that is sustained for
2/3 of the workout. This program will challenge your ability to
sustain your energy output for an extended period of time.
Cardio
This program presents a quick progression up to near
maximum resistance level (default or user input level). It has
slight fluctuations up and down to allow your heart rate to
elevate, and then recover repeatedly, before beginning a quick
cool down. This will build up your heart muscle and increase
blood flow and lung capacity.
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