Graphique Des Taux De Composition Corporelle (Ace) - TomTom Touch Manuel D'utilisation

Comment pouvez-vous utiliser vos résultats ? Les résultats de votre évaluation de composition
corporelle peuvent être utilisés pour identifier les risques, personnaliser votre programme
d'entraînement ou évaluer l'efficacité de votre programme d'exercice et de nutrition. Si les
résultats indiquent une plage correcte pour la santé, conservez votre programme d'activité
physique et votre régime alimentaire. Si vous trouvez que votre composition corporelle doit être
améliorée, essayez de changer de manière positive votre niveau actuel d'activité et votre régime
alimentaire. Ne vous contentez pas d'utiliser la balance pour évaluer votre composition corporelle.
Retenez que le chiffre sur la balance peut rester constant, même en cas de changements de masse
grasse et de masse maigre. Les changements de composition corporelle ne sont pas instantanés et
exigent un effort soutenu, mais l'impact positif sur la santé et la qualité de vie en vaut la peine. La
participation à des exercices réguliers et l'activité physique, ainsi qu'un régime alimentaire sain et
équilibré, sont des éléments clés pour atteindre et préserver une composition corporelle saine.

Graphique des taux de composition corporelle (ACE)

Ce graphique des taux de graisse corporelle est fourni par l'American Council on Exercise.
Remarque : ce tableau fournit des estimations et recommandations génériques. Consultez votre
médecin traitant pour des recommandations mieux adaptées.
GRAPHIQUE DES TAUX ID•ÉAUX DE GRAISSE CORPORELLE (American Council on Exercise)
Description
Graisse essentielle
Athlètes
Fitness
Moyen
Obèse
Hommes
2-5%
6-13%
14-17%
18-24%
25%+
40
Femmes
10-13%
14-20%
21-24%
25-31%
32%+