Compex Runner Mode D'emploi page 62

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Programme
Wirkung
Kategorie Training
Rumpfstabili-
Verbesserung der
Rumpfstabilität
sation
Erhöhung des
Sauerstoffver-
brauchs im Muskel
Aerobe
Ausdauer
Leistungssteigerung
bei andauernden
Belastungen
Steigerung der
Maximalkraft, die
der Muskel
entwickeln kann
Kraft
Verbesserung des
Laufstils und
bessere
Laufökonomie
Steigerung der
Muskelkontrak-
Trail
tionskr aft
spezifische
Verbesserung des
Kraft
Laufs in hügeligem
und unebenem
Gelände
Massive Steigerung
der lokalen
Durchblutung
Langlaufop-
timierung
Entwicklung der
Kapillargefäße im
stimulierten Muskel
Erhöhung der
Durchblutung im
stimulierten Muskel
Überkompen-
sierung
Entwicklung der
Kapillargefäße im
stimulierten Muskel
Stimulations-
Anwendungen
energie
In einer
Vorbereitungs-
phase oder als
Maximal erträgliche
Fitnesstraining
Energie (0-999)
über die gesamte
Saison
Für Läufer mit
einem individuellen
Trainingspensum
Maximal erträgliche
von weniger als 5
Energie (0-999)
Sitzungen pro
Woche
Für Läufer mit
einem individuellen
Trainingspensum
Maximal erträgliche
von mehr als 4
Energie (0-999)
Sitzungen pro
Woche
Für Läufer, die
sich auf einen
Wettkampf auf
Maximal erträgliche
stark unebenem
Energie (0-999)
Gelände
vorbereiten
Nach der Langlauf-
Erhöhen Sie die
Trainingssitzung
Stimulationsenergie
zur Steigerung der
allmählich, bis gut
Erfolge, ohne die
ausgeprägte
Gelenke zusätzlich
Muskelzuckungen
zu belasten
auftreten
Erhöhen Sie die
2 Sitzungen pro
Stimulationsenergie
Tag in den 4
allmählich, bis gut
Tagen vor dem
ausgeprägte
Wettkampf
Muskelzuckungen
auftreten
60
60
i
m
Funktion
i
m
-
-
falls
SENSOR
Kabel
angeschlossen
(separat erhältlich)
m
i
-
SCAN
m
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-
SCAN
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-
SCAN
i
m
-
SCAN
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SCAN
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-
RANGE
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m
-
SCAN
i
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RANGE

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