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• Veuillez vous renseigner auprès de votre médecin traitant pour connaître les valeurs de votre fréquence cardiaque d'entraînement minimale et
maximale ainsi que la durée et la fréquence de l'entraînement. Vous pourrez ainsi atteindre des résultats optimaux lors de l'entraînement.
• Cet appareil ne doit être utilisé qu'à l'effet pour lequel il a été développé et tel qu'il l'est indiqué dans le mode d'emploi. Chaque utilisation
inadéquate peut être dangereuse. Le fabricant ne répond pas des dommages engendrés par une mauvaise utilisation ou une utilisation
inadéquate.
• Avant l'utilisation, assurez-vous que l'appareil et les accessoires ne présentent pas de dommages visibles. En cas de doute, ne l'utilisez pas et
adressez-vous à votre commerçant ou à l'adresse du service après-vente indiquée.
• Les réparations ne doivent être effectuées que par le service après-vente ou un distributeur autorisé.
• N'essayez en aucun cas de réparer l'appareil vous-même !
• N'utilisez l'appareil qu'avec les accessoires livrés avec celui-ci.
• Cette montre pulsomètre est étanche et donc adaptée pour la natation.
• Evitez le contact avec les crèmes solaires ou tout autres produits semblables car ceux-ci pourraient endommager les impressions ou même les
parties en plastique.
• Attention : Les personnes souffrant de cardiopathies ou portant un stimulateur cardiaque ne devraient utiliser cette montre mesurant la fréquence
cardiaque qu'après entretien avec leur médecin.
Intéressant à savoir
Cet appareil de mesure du pouls sert à enregistrer les pulsations du cœur humain. Grâce aux différentes possibilités de réglage, vous pouvez assister
votre programme d'entraînement individuel de façon optimale et surveiller votre pouls.
Le pouls optimal pour votre activité corporelle dépend de l'âge et de l'objectif de l'entraînement (suite à Karvonen) :
• Si l'objectif de votre entraînement est l'amélioration de votre performance, votre pouls doit se situer entre 80 et 95 % de la fréquence cardiaque
maximale.
• Si vous voulez maintenir votre condition, vous devriez vous entraîner avec un pouls se situant entre 65 et 80 % de votre fréquence cardiaque
maximale.
• Pour des exercices permettant de rester en bonne santé, votre pouls doit se situer entre 50 et 65 % de votre fréquence cardiaque maximale.
Votre fréquence maximale (MHR) se calcule comme suit : 220 déduction faîte de votre âge.
Zone d'entraînement (pouls)
Age
20
Performance
190-160
Condition
160-130
Santé
130-100
U T I L I S A T I O N
25
30
185-156
180-152
175-148
156-126
152-123
148-120
126-97
123-95
120-92
35
40
45
171-144
166-140
144-117
140-113
117-90
113-87
24
50
55
161-136
156-132
152-128
136-110
132-107
128-104
110-85
107-82
104-80
60
65
147-124
124-100
100-77
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