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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
CALORIES
1. Enfoncez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 17.
2. Sélectionnez un programme de calories.
Pour sélectionner un programme de calories, ap-
puyez sur la touche des Programmes de Calories
[CALORIE WORKOUTS] jusqu'à ce que le pro-
gramme désiré apparaisse sur l'écran.
Quand vous sélectionnez un programme de calo-
ries, l'inclinaison maximale du programme se met
à clignoter sur l'écran inférieur gauche, la vitesse
maximale se met à clignoter sur l'écran inférieur
droit et le nombre approximatif de calories à brûler
se met à clignoter sur l'écran supérieur. De plus,
un graphique des vitesses du programme défile sur
l'écran.
3. Enregistrez votre poids, si vous le désirez.
Pour obtenir un décompte calorique plus précis,
enregistrez votre poids dans la console en appuy-
ant plusieurs fois sur la touche d'augmentation et
de diminution du Poids [Wt.]. Remarque : une fois
votre poids enregistré, il sera sauvegardé dans la
mémoire.
4. Commencez le programme.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur
la touche d'augmentation de la Vitesse [SPEED]
pour commencer le programme. Quelques in-
stants après avoir appuyé sur la touche, le tapis
de course se règle automatiquement sur les pre-
miers réglages de la vitesse et de l'inclinaison du
programme. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque programme est divisé en segments d'une
minute. Une vitesse et une inclinaison sont pro-
grammées pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse et/ou inclinaison peut être program-
mée pour des segments consécutifs.
Le graphique affichera votre progression durant le
programme. Le segment du graphique qui clignote
correspond au segment
du programme en cours.
La hauteur du segment
clignotant représente
la vitesse du segment
en cours. À la fin de
chaque segment, une
série de tonalités se fait
entendre. Si une vitesse et/ou une inclinaison dif-
férente est programmée pour le prochain segment,
la vitesse et/ou l'inclinaison se met à clignoter sur
l'écran pour vous prévenir, puis le tapis de course
se règlera automatiquement sur la vitesse et/ou
l'inclinaison du segment suivant.
Quand le programme est terminé, la courroie mo-
bile ralentit jusqu'à l'arrêt complet.
Si à un moment quelconque du programme, la vi-
tesse ou l'inclinaison est trop élevée ou trop faible,
vous pouvez la changer manuellement en appuy-
ant sur les touches de la vitesse et de l'inclinaison
[INCLINE] ; cependant, lorsque le segment
suivant du programme commence, le tapis de
course se réglera automatiquement sur la vi-
tesse et l'inclinaison programmées pour le seg-
ment suivant.
Pour arrêter le programme à n'importe quel mo-
ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour
relancer le programme, appuyez sur la touche
Marche ou sur la touche d'augmentation de la
Vitesse. La courroie mobile commence à tourner à
2 Km/H. Quand le segment suivant du programme
commence, le tapis de course se règle automa-
tiquement sur la vitesse et l'inclinaison program-
mées pour le segment suivant.
5. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 6 page 18.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à l'étape 7 page 19.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 19.
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Segment en Cours
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